সকালবেলা ঘুম থেকে উঠেই কোনভাবে বিছানা পরিষ্কার করবেন না কিছুক্ষণ জিরিয়ে নিয়ে তারপর বিছানা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন করবেন। এতে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ ঘটে না।
রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে বিছানা করা এবং ঘুম থেকে উঠে সকালবেলা বিছানা পরিষ্কার করা এই দুটি আমাদের নিত্য প্রয়োজনীয় কাজ। তবে নিজের অজান্তে কোনভাবে ডেকে নিয়ে আসছেন না তো নিজের ক্ষতি?
সকালবেলা যখনই ঘুম থেকে ওঠেন না কেন ঘুমচোখ খোলামাত্রই শুরু হয় আমাদের দৈনন্দিন জীবনের কাজ। ঘুম থেকে উঠেই দিনের শুরুতেই বিছানা পরিষ্কার করার অভ্যাস থাকে অনেকের। তবে বিশেষজ্ঞদের দাবি, রোজকার এই অভ্যাস নাকি আপনার সর্বনাশ ডেকে আনতে পারে।
অবাক লাগলেও এমনই দাবি করছেন তাঁরা। শারীরিকভাবে নাকি অসুস্থও হয়ে পড়তে পারেন আপনি। রাতে ঘুমনোর সময় আমাদের ত্বক থেকে তাপ এবং আর্দ্রতা নির্গত হয়। তা শুষে নেয় আমাদের বিছানা, তোশক, কম্বল। রাতভর ওইভাবে থাকার ফলে ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধার সম্ভাবনা তৈরি হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে বিছানায় হাত দেবেন না। পরিবর্তে দূরে থাকুন। নইলে বিছানায় থাকা ব্যাকটেরিয়ায় আপনার হতে পারে ক্ষতি।
'ডাস্ট মাইটস’ বা ধুলোয় মিশে থাকা অনুজীবীরা অনেক সময় বিছানায় বাসা বাঁধে। রাতের অন্ধকারে তাদের উৎপাত শুরু হয়। আবার রোদ উঠলে তার ক্ষমতা কমে।
তাই ঘুম থেকে উঠে বিছানার আশেপাশে থাকবেন না। কিছুটা সময় বিছানা থেকে দূরে থাকুন। তারপর বিছানায় হাত লাগান। মনে রাখবেন, ‘ডাস্ট মাইটস’ ত্বকে নিমেষে আক্রমণ করে বংশবিস্তার করতে পারে। তাই সাবধান হোন। ঘুম থেকে উঠে বিছানা লাগোয়া জানলা খুলে দিন। প্রায় ঘণ্টাখানেক বিছানায় হাওয়া, রোদ লাগতে দিন। তাতে বিছানার স্যাঁতস্যাঁতে ভাব দূর হবে। পোকামাকড় বাসা বাঁধার সম্ভাবনাও কমবে। এছাড়া বিছানার চাদর বালিশ পত্র সমস্ত কিছু পরিষ্কার করেছ অন্য রাখবেন। সপ্তাহে অন্তত দুবার করে বিছানার চাদর বদল করবেন। এতে ঘরে বাচ্চা এবং বয়স্করা থাকলেও তাদের স্বাস্থ্য ও মন মেজাজ ভালো থাকবে।
