ফ্যাটি লিভারের সমস্যাকে এদকমই অবহেলা নয়! রোজ মেনে চলুন এই সব নিয়ম

খারাপ খাদ্যাভাস, অস্বাস্থ্যকর খাবার, অতিরিক্ত ফাস্টফুড বা ভাজাভুজি খাওয়ার কারণে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা ভীষণ ভাবে দেখা দেয়। যেকোনও বয়সের মানুষের মধ্যেই এই সমস্যা দেখা দিচ্ছে। তবে ফ্যাটি লিভার হলে অবশ্যই কিছু সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। খাবারের দিকে ভীষণ ভাবে খেয়াল রাখতে হবে।

পালংশাকে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি ও ভিটামিন ই । এই উপাদানগুবি লিভার ঠিক রাখতে সহায়তা করে। ফ্যাটি লিভারে পালংশাক ভীষণ উপকারী । ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছেন যারা তারা পালংশাকের তরকারী, পালংশাকের স্যুপ খেতে পারেন।

পেঁপেতে প্যাপাইন রয়েছে যা হজমের জন্য ভীষণ উপকারী। পেঁপে প্রোটিন ভাঙতে সাহায্য করে এই ফল। তাই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থাকলে রোজ পাতে পেঁপে রাখতে হবে।

হলুদে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট প্রপার্টিজ। এ ছাড়াও হলুদে রয়েছে কারকিউমিন যা লিভারকে সুস্থ সতেজ রাখে লিভারে মেদ জমতে দেয় না এবং জমা মেদ সহজে গলিয়ে দেয়। তাই লিভারের সমস্যা দূর করতে কাঁচা হলুদ সকালে খালি পেটে খেতে পারেন।

আদায় রয়েছে জিন্জেরোল নামের একটি অ্যাক্টিভ কম্পাউন্ড যা লিভারের টক্সিন দূর করতে পারে। আদা ফ্যাটি লিভারের সমস্যার জন্য অত্যন্ত উপকারী। আদা দেওয়া চা বা কাঁচা আদা কুচিও ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় উপকারী।