হৃৎপিণ্ডের ক্ষতি করে এমন ৫টি দৈনন্দিন অভ্যাস কী?

Image Credit : Getty

ব্যায়াম না করা

নিয়মিত ব্যায়াম করলে হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। শরীরচর্চার অভাবে শরীরের ওজন এবং কোলেস্টেরল বাড়তে পারে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

Image Credit : Getty

অপর্যাপ্ত ঘুম

সঠিক ঘুমের অভাবও হার্টের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। দিনে অন্তত ৭ ঘণ্টা ভালো ঘুম প্রয়োজন। ঘুমের অভাবে রক্তচাপ বাড়ে এবং এটি স্থূলতার কারণও হতে পারে।

Image Credit : Getty

একা থাকা

একাকীত্ব এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা হার্টের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। এটি মানসিক চাপ ও রক্তচাপ বাড়ায় এবং হৃদরোগের কারণ হতে পারে।

Image Credit : others

মানসিক চাপ

প্রত্যেকের জীবনেই মানসিক চাপ থাকে। তবে, অতিরিক্ত মানসিক চাপ হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

Image Credit : our own

ভিটামিন ডি-এর অভাব

শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা কমে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। ভিটামিন ডি-এর অভাবে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় এবং প্রদাহ সৃষ্টি হয়।