ঘুমানোর আগে খান এই খাবার! বিছানায় শুলেই ঝটপট চোখ বুজে আসবে
ঘুমানোর আগে খান এই খাবার! বিছানায় শুলেই ঝটপট চোখ বুজে আসবে
16
Image Credit : Getty
চকোলেট
রাতে ঘুমানোর আগে চকোলেট খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি ভালো ঘুমের পথে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। কারণ এতে ক্যাফেইন এবং চিনি থাকে।
26
Image Credit : Getty
ঝালযুক্ত খাবার
রাতে খাওয়ার সময় খুব বেশি ঝালযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। এটি বদহজম এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
36
Image Credit : Getty
চিজ
চিজযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি হজমে বাধা সৃষ্টি করে এবং ভালো ঘুমের অভাব ঘটাতে পারে।
46
Image Credit : Getty
কফি
কফিতেও ক্যাফেইন থাকে। ঘুমানোর আগে কফি পান করা সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলুন। এটি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাবে।
56
Image Credit : stockPhoto
সাইট্রাস ফল
সাইট্রাস ফল ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। কারণ এতে অ্যাসিড যৌগ থাকে। এছাড়াও, এতে জলের পরিমাণ বেশি থাকায় ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রয়োজন হতে পারে, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
66
Image Credit : Getty
আইসক্রিম
ঘুমানোর আগে আইসক্রিম খাওয়া সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলুন। এটি রাতে ভালো ঘুম হতে বাধা দেয়।
Latest Videos
