জন্ডিস প্রতিরোধ করতে অবশ্যই মেনে চলুন এই নিয়ম, নইলে কিন্তু বিপদে পড়বেন
জন্ডিস প্রতিরোধ করতে অবশ্যই মেনে চলুন এই নিয়ম, নইলে কিন্তু বিপদে পড়বেন
ফুটিয়ে ঠান্ডা করা এবং ফিল্টার করা জল পান করার দিকে মনোযোগ দিন। ডিহাইড্রেশন এড়াতে সতর্ক থাকতে হবে। প্রতিদিন অন্তত ১০ গ্লাস জল পান করা উচিত।
খাবার খাওয়ার আগে ভালো করে হাত ধোয়ার অভ্যাস করুন। বিশেষ করে শৌচাগার ব্যবহার করার পর হাত ধুতে ভুলবেন না।
ফল, সবজি ইত্যাদি খাবার ব্যবহারের আগে ভালোভাবে ধুয়ে নিন। রান্নাঘরের উপরিভাগ পরিষ্কার রাখতে ভুলবেন না।
হেপাটাইটিস এ এবং বি-এর বিরুদ্ধে সতর্কতা হিসেবে টিকা নেওয়া ভালো। এটি জন্ডিস হওয়া প্রতিরোধ করে।
ফাইবার সমৃদ্ধ ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং হলুদ খাওয়ার দিকে নজর দিন। অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
দূষিত জল, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন। একই সাথে, ব্যায়াম করতে এবং শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভুলবেন না।
Lifestyle Tips & Articles in Bangla (লাইফস্টাইল নিউজ): Read Lifestyle Tips articles & Watch Videos Online - Asianet Bangla News
