- Home
- Lifestyle
- Lifestyle Tips
- দ্রুত বাড়বে চুল, বাড়িতেই করুন এই কয়েকটা চুল বাড়ানোর সহজ উপায়, রইল দারুণ টিপস
দ্রুত বাড়বে চুল, বাড়িতেই করুন এই কয়েকটা চুল বাড়ানোর সহজ উপায়, রইল দারুণ টিপস
অনেকেই ছোট চুল নিয়ে ভোগেন। চুল বাড়ানোর জন্য নানা চেষ্টা করেও কোনো লাভ হয় না। কিন্তু প্রতিদিন কিছু সহজ অভ্যাস অনুসরণ করলে চুল দ্রুত বাড়তে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই উপায়গুলি।
মেয়েদের চুলের প্রতি ভালোবাসা কতটা তা নতুন করে বলার অপেক্ষা রাখে না। ঘন, লম্বা চুল কে না পছন্দ করে? এর জন্য নানা ধরনের শ্যাম্পু, তেল ব্যবহার করা হয়। তবুও অনেকের চুল বাড়ে না।
চুল লম্বা করতে হলে চুলের যত্ন ঠিকভাবে নিতে হবে। প্রতিদিন চুলের যত্ন নেওয়া জরুরি। এছাড়াও কিছু অভ্যাস আপনার থাকা চাই। তাহলেই আপনার চুল লম্বা ও ঘন হবে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, চুল না বাড়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। বায়ু দূষণ, জল দূষণ, নোনতা জলে স্নান, অভ্যন্তরীণ ও বহির্গত পুষ্টির অভাবে চুল ঝরে পড়ে। চুল দুর্বল হয়ে পড়ে। চুল বাড়তে চায় না।
এর সাথে আমাদের উল্টোপাল্টা হেয়ার স্টাইলের কারণে চুল পাতলা হয়ে যায়। আপনার যদি চুল পড়ার সমস্যা থাকে তবে আপনাকে বেশি কিছু করতে হবে না।
তবে আপনার দৈরি অভ্যাসগুলি অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে। চুলের প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হবে। চুল ঝরে পড়া रोধ করতে এবং চুল লম্বা করতে কী করতে হবে চলুন জেনে নেওয়া যাক। সুষম আহার
চুলের জন্য পুষ্টি জরুরি। এজন্য আপনাকে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণ করতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের চুলের স্বাস্থ্য আমরা যা খাই তার সাথে জড়িত। শরীর সুস্থ রাখতে এবং চুল শক্তিশাল ও লম্বা করতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করতে হবে।
বিশেষ করে চুল বাড়ানোর জন্য ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, বায়োটিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি চুল পড়া কমাতে ও সাহায্য করে।
এজন্য আপনার দৈনন্দিন আহারে বাদাম, ফল, শাকসবজি, পাতা শাক, ডিম, মাছ, ডিম, ডাল জাতীয় খাবার রাখতে হবে। এছাড়াও চুল আর্দ্র রাখতে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে।
নিয়মিত চুল পরিষ্কার ও আর্দ্র করা
চুল সুস্থ রাখতে হলে চুল পরিষ্কার রাখতে হবে। মাথার ত্বক আর্দ্র রাখতে হবে বলে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন। আমাদের চুলে ও মাথার ত্বকে প্রচুর ধুলো ময়লা জমা হয়। এটি চুলের ফলিকলগুলিকে আটকে রাখে। চুল বাড়া বন্ধ করে দেয়। এছাড়াও এর ফলে চুল পড়ে যায়।
তাই সপ্তাহে দুই-তিনবার হালকা শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুতে হবে। কন্ডিশনার ব্যবহার করতে হবে। চুল ধোয়ার পর চুল স্বাভাবিক ভাবে শুকাতে দিতে হবে। মাথার ত্বক আর্দ্র রাখতে চুলের তেল বা সিরাম ব্যবহার করুন।
মাথায় মালিশ
প্রতিদিন মাথায় মালিশ করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। বিশেষ করে মালিশ করলে চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। এতে চুল ভালো ভাবে বাড়তে শুরু করে। তেল মালিশ মাথার ত্বকে পুষ্টি জোগায়। চুলকে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা প্রদান করে।
এজন্য নারকেল তেল, জলপাই তেল, বাদাম তেল, আমলার তেল দিয়ে তৈরি তেল মাথায় লাগান। তারপর ৫-১০ মিনিট মালিশ করুন। সপ্তাহে দুইবার মাথায় মালিশ করলে চুল দ্রুত বাড়বে।
মানসিক চাপ কমান
অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে চুল বাড়া কমে যায়। আপনি কি জানেন? মানসিক চাপের কারণে চুল দুর্বল হয়ে পড়ে। চুলের আগা ফেটে যায়। চুল ভাঙে। চুল পড়া ও বেড়ে যায়। এই সমস্যা হ্রাস করতে হলে আপনাকে মানসিক চাপ কমাতে হবে।
মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন ধ্যান করুন। যোগা করুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এগুলি আপনাকে মানসিক শান্তি দেবে। মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করবে। চুল বাড়তেও সাহায্য করবে। কাটা চুল
ফাটা আগা হ্রাস করতে নিয়মিত চুল কাটা জরুরি। ফাটা আগার কারণে চুল বাড়া কমে যায়। তাই প্রতি ৬-৮ সপ্তাহে একবার চুলের আগা কাটুন। এটি চুলকে সুস্থ রাখার সাথে সাথে চুল বাড়াতেও সাহায্য করে।
Lifestyle Tips & Articles in Bangla (লাইফস্টাইল নিউজ): Read Lifestyle Tips articles & Watch Videos Online - Asianet Bangla News