কী ধরনের গান শুনলে স্ট্রেস কমে? জেনে নিন মানসিক চাপ কমানোর গোপন ট্রিক
- FB
- TW
- Linkdin
)
)
)
আজকাল অনেকেই স্ট্রেসে ভোগেন। বাড়ির কাজ, অফিসের কাজের জন্য অনেকেই স্ট্রেসে ভোগেন। এই স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই অনেক চেষ্টা করেন। তবে… স্ট্রেস কমাতে অনেক কিছু করার দরকার নেই.. শুধু সঙ্গীত শুনলেই চলে। এখন জেনে নেব, কোন ধরনের সঙ্গীত শুনলে স্ট্রেস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়…
মনোরম সঙ্গীত শুনলে স্ট্রেস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। হ্যাঁ, সঙ্গীত দৈনন্দিন জীবনে স্ট্রেস মোকাবেলার একটি মাধ্যম। হৃদয়স্পর্শী গান থেকে রোমান্টিক গান, দুঃখের গান পর্যন্ত, প্রতিটি মুডের জন্য উপযুক্ত গান রয়েছে। মনোরম গান শোনা, বিশেষ করে আমাদের মনকে আনন্দিত রাখতে এবং স্ট্রেসমুক্ত রাখতে সাহায্য করে।
স্ট্রেস কমানোর সুর:
কেউ কেউ সকালে ঘুম থেকে উঠেই শারীরিক ও মানসিকভাবে বিষণ্ণ বোধ করেন। যারা তাদের মেজাজ পরিবর্তন করতে চান, তাদের সকালে ঘুম থেকে উঠেই তাদের পছন্দের মনোরম গান শোনার চেষ্টা করা উচিত। বিশেষ করে শাস্ত্রীয় বা বাদ্যযন্ত্রের সঙ্গীত শুনলে মন শান্ত হয়।
কাজে কোনও ভুল হলে, কি করব বুঝতে না পেরে বসে থাকি। এটি কেবল আপনাকেই নয়, আপনার চারপাশের প্রত্যেককেই বিরক্ত করে। তাই যখন আপনি দুঃখিত বোধ করেন, তখন আপনার ফোনের প্লেলিস্ট থেকে আপনার পছন্দের গানগুলি শুনুন।
রাগ বেড়ে গেলে স্ট্রেসও বেড়ে যায়। এগুলো থেকে দূরে থাকতে হবে, তবে মনোরম গান শোনা ভালো।
আপনার পছন্দের সঙ্গীত যতই শুনুন না কেন, মনে রাখবেন এটি আপনার মনোবল বাড়ায়।
নিজেকে শান্ত রাখতে সঙ্গীত দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। একইভাবে, রাতে ঘুমানোর আগে গান শুনলেও ভালো ঘুম হয়।
স্ট্রেসের কারণ:
স্ট্রেস মানুষের জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। পারিবারিক পরিস্থিতি, কাজের সমস্যা ইত্যাদি নানা বিষয় মানুষকে আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। কখনও কখনও, তারা সংবেদনশূন্যও হয়ে যেতে পারে। মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকারী রক্তনালীগুলি যখন স্ট্রেসে থাকে, তখন আপনি মাথাব্যথা অনুভব করতে পারেন।