Weight Loss News -

ওজন কমাতে সকলেই কোনও না কোনও পদক্ষেপ নিয়ে থাকেন। কেউ কঠিন ডায়েট ফলো করেন তো কেউ করেন এক্সারসাইজ। আবার কেউ মেনে চলেন দুটোই। এবার বাড়তি ওজন কমাতে দিনের শুরুতেই নিন বিশেষ পদক্ষেপ। দিন শুরু করুন বিশেষ পানীয় দিয়ে। মাত্রা সপ্তাখানেকের মধ্যে কমতে শুরু করবে ওজন। এবার নিয়মিত খান পুদিনা ও গ্রিনটির এই উপাদান।

বাড়তি মেদ সব সময় সকলেরই চিন্তার কারণ। তা সব সময় বাধা হয়ে দাঁড়ায় সৌন্দর্যের পথে। বিশেষ করে পেটের মেদ সময় বাধা সাঁধে। এদিকে আবার পুজো আসতে। পুজোর সময় পছন্দের পোশাকে ফিট হতে গেলে সবার আগে দরকার মেদহীন চেহারা। চলছে কসরত। এদিকে ওজন কমাতে অনেকেই জিরের জল খেয়ে থাকেন। জেনে নিন কেন খাবেন এই পানীয়। কী উপকার আছে জিরের জলে।

বাড়তি মেদ সব সময় সকলেরই চিন্তার কারণ। তা সব সময় বাধা হয়ে দাঁড়ায় সৌন্দর্যের পথে। বিশেষ করে পেটের মেদ সময় বাধা সাঁধে। এবার পেটের মেদ ঝড়বে মাত্র এক সপ্তাহে। রইল ছয়টি Golden Rules, এই নিয়ম সঠিক ভাবে মানতে পারলে কমবে পেটের চর্বি।

খালি পেটে ব্ল্যাক কফি খান অনেকেই। আবার কেউ কফিতে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খান। তবে, এতে কি সত্যিই কমে ওজন? ওজন কমাতে কফির ভূমিকা কতটা? কী এমন উপাদান আছে এতে যে কমবে ওজন? জেনে নিন ওজন কমাতে কেন খাবেন কফি।

পেটের জমা চর্বি অসুস্থতার কারণ হয়ে দাঁড়ায় একটা সময় পরে। আর সেই কারণেই আর পেটের বাড়তি মেদ যদি ঝরিয়ে ফেলতে চান তাহলে অবশ্যই এই খালি পেটে অবশ্যই প্রতিদিন এই চারটি ব্যায়াম করুন।

শরীরকে সুস্থ রাখতে হাঁটার যেমন কোনও বিকল্প নেই তেমনই সুস্থ ও তরতাজা শরীরের জন্য দৌঁড়ানোও খুব ভাল ফল দেয়। শরীরের কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ থেকে ওজন কমানোর জন্য জগিং দারুণ কার্যকরী। তবে ঘুম থেকে ওঠে জগিং করলেই হল না। জগিং করার সময় বিশেষ কিছু নিয়ম রয়েছে, যা মেনে চলা দরকার। কারণ জগিং করার সময় ভুল পদক্ষেপ নিলেই শরীরে বাড়ে বিপদের ঝুঁকি।

ওজন কমাতে সঠিক ডায়েট মেনে চলুন। ডায়েটে কী খাচ্ছেন তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আজ রইল কয়টি খাবারের হদিশ। আপেক্ষিক অর্থে তা ওজন কমায় মনে হলেও এতে রয়েছে লুকনো ক্যালোরি। তাই ডায়েটিং এর সময় ভুলে ও হাত দেবেন না এই কয়টি খাবারে। জেনে নিন কী কী।

কেউ কঠিন ডায়েট ফলো করেন তো কেউ করেন এক্সারসাইজ। আবার কেউ মেনে চলেন দুটোই। এবার বাড়তি ওজন কমাতে দিনের শুরুতেই নিন বিশেষ পদক্ষেপ। দিন শুরু করুন বিশেষ পানীয় দিয়ে। মাত্রা সপ্তাখানেকের মধ্যে কমতে শুরু করবে ওজন। এবার নিয়মিত খান দারুচিনি ও আনারসের জুস। জেনে নিন কীভাবে বানাবেন।

কমনওয়েলথ গেমসে (Commonwealth Games 2022) ভারতের ঝুলিতে দ্বিতীয় গোল্ড মেডেল (Gold Medal)। মীরাবাই চানুর পর ভারোত্তলনে দেশকে দ্বিতীয় সোনা এনে দিলেন জেরেমি লালরিন্নুঙ্গা (jeremy lalrinnunga)। সোনা জয়ের পর এশিয়ানেট নিউজকে দেওয়া সাক্ষাৎকারে মন জয় করে নিলেন জেরেমি।

ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ পাতিলেবুর মধ্যে এমন অনেক অজানা গুণ রয়েছে যা শরীর খারাপ থেকে শুরু করে শরীরকে সুস্থ রাখে। করোনা রুখতেই পাতিলেবু খেতে বলছেন চিকিৎসকেরা। একাধিক গুণ সম্পন্ন এক টুকরো পাতিলেবু দূর করবে হাজারো কঠিন সমস্যা। সাধ্যের মধ্যে সাধপূরণ। পাতিলেবু কিনতেও খুব বেশি খরচ হয় না। কিন্তু এই লেবু শুধু শরীর খারাপই নয় , এর অনেক অজানা গুণ রয়েছে। শুধু খেলেই নয়,রাতে ঘুমানোর সময় বালিশের নিচে একটা পাতিলেবু কেটে রেখে দিন। এবং নিমেষে দূর করুন হাজারো সমস্যা।