Weight Loss News -

কমনওয়েলথ গেমসে (Commonwealth Games 2022) ভারতের ঝুলিতে দ্বিতীয় গোল্ড মেডেল (Gold Medal)। মীরাবাই চানুর পর ভারোত্তলনে দেশকে দ্বিতীয় সোনা এনে দিলেন জেরেমি লালরিন্নুঙ্গা (jeremy lalrinnunga)।

বাজারে পাওয়া ফাস্টফুড বা জাঙ্ক ফুডের প্রবণতা আজকাল এই কারণে এত বেড়ে গিয়েছে। মশলাদার এবং সুস্বাদু হওয়ার কারণে, বেশিরভাগ লোকেরই এটির প্রতি লোভ থাকে।

বাড়তি ওজন ঝেড়ে ফেলতে চান সকলেই। বাড়তি ওজন সৌন্দর্যের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায় ঠিকই, এর কারণে শরীরে বাসা বাঁধে একের পর এক রোগ। শরীর সুস্থ রাখতে ও বাড়তি ওজন কমাতে দিনের শুরুতে নিন পদক্ষেপ। এবার দিন শুরু করুন মধুর এই পানীয় দিয়ে। জেনে নিন কীভাবে বানাবেন।

যারা ডায়েট নিয়ে খুব চিন্তিত তারা দিন হোক বা রাত যে কোনও সময়েই ওটস খেতে ভালবাসেন। তাতে নাকি শরীরের জন্য ভাল। কেউ সকালে দুধ কিংবা দইয়ের সঙ্গে ওটস, আবার রাতে ওটস দিয়ে নান রকমের খাবার খান। এবং ওটসের মধ্যে অতিরিক্ত ফাইবার থাকায় তা শরীরের জন্য ভীষণ উপকারি। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, ওটস খাওয়ার জন্য নির্দিষ্ট কোনও সময় না। ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার যে কোনও সময়েই ওটমিস খাওয়া যায়। এতে শরীরে ঢোকে সঠিক ভিটামিন। যার ফলে শরীর সচল ও সুস্থ থাকে। যারা রাতের বেলা ওটস খাওয়া নিয়ে চিন্তায় ছিলেন তারা এবার থেকে আর চিন্তা করবেন না। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, রাতের বেলা ওটস খেলে তা শরীরের কোনও ক্ষতি করে না। বরং শরীরের জন্য অনেক বেশি উপকার করে ওটমিল।

কিছু মানুষ পেট কমাতে চায় আবার কিছু লোক হিপ এরিয়া থেকে ওজন কমাতে চায়। এমন পরিস্থিতিতে আজ আমরা জানব স্পট রিডাকশন আছে কি না। একটি নির্দিষ্ট স্থানে স্পট ওজন বা পেশী কমতে হতে পারে কিনা-

গরম হোক বা শীত, ঘুম থেকে উঠে অনেকেরই চা পানের অভ্যেস রয়েছে। কিন্তু বেশিরভাগই চোখ খুলে খালি পেটে চা পান করে থাকেন। সকালে উঠে খালি পেটে চা তো খাচ্ছেন। তবে এটা শরীরের জন্য কতটা ভাল না খারাপ, তা জানেন কি। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে খালি পেটে চা পানের অভ্যেস শরীরের জন্য ক্ষতিকর। শীত কিংবা গরম নয় যে কোনও ঋতুতেই এই অভ্যেস ডেকে আনতে পারে শারীরিক সমস্যা।

কেউ সকাল থেকে উঠে এক্সারসাইজ করেন তো কেউ নানা রকম ডায়েট চার্ট মেনে চলেন। এবার ওজন কমাতে চাইলে একটি শরবত খান। ওজন কমাতে বিশেষ করে বেলি ফ্যাট কমাতে খান সবজা বীজে শরবত বেশ উপকারী।

বাড়তি ওজন কমাতে সকলেই কোনও না কোনও পন্থা মেনে চলেন। অধিকাংশই মনে করেন, ডায়েটিং করতে গেলে সবার আগে খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে মিষ্টি জাতীয় খাবার। এই কারণে অধিকাংশই খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিয়ে দেন চকোলেট। কিন্তু, জানেন কি ডায়েটিং-এর সময় চকোলেট খাওয়া যায়। এমনকী, ওজন কমাতে চকোলেটের রয়েছে বিস্তর ভূমিকা। জেনে নিন কী কী।

বর্ষার মরশুম এলেই সকলের মুখ ভার হয়ে যায়। এই সময় বৃষ্টির কারণে অনেকে বাইরে বের হতে পারেন না। ফলে দিনের পর দিন বাদ পড়ে এক্সারসাইজ। এতে যেমন ওজন বৃদ্ধি হয় তেমনই শারীর চর্চার অভাবে দেখা দেয় নানান জটিলত। এবার বর্ষায় আর বাদ যাবে না এক্সারসাইজ। বর্ষার মরশুমে ওজন কমবে ঘরে বসেই। জেনে নিন কী করবেন।

জানা গিয়েছে, বেশি পরিমাণে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খেলে দাঁত, ইসোফেগাস ও স্টমাক লাইনিং এর ক্ষতি হতে পারে। সেই সঙ্গে কমে যেতে পারে পটাশিয়ামের মাত্রা। এমনকী, অনেকের ডায়রিয়া, বদহজম ও হাড়ের ক্ষতি হত অ্যাপেল সিডার ভিনিগার থেকে। তাই আপনার জন্য এটি উপকারী কি না, তা আগে থেকে জেনে নিন। অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খাওয়ার আগে মেনে চলুন এই সহজ কয়টি নিয়ম।