অনেক সময় দেখা যায় অনিদ্রা রোগকে আমরাই আমন্ত্রণ জানিয়ে নিয়ে আসি। সেক্ষত্রে অনেক সময় আমরাই দায়ী।অনিদ্রা রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য রইল সহজ কিছু টিপস।
রাতে ঘুম না হওয়া বা ঠিকমতো ঘুম না হওয়া পুরো রুটিন নষ্ট করে, যা শুধু আপনার কাজই নয় আপনার স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। তাই সময়মতো এই সমস্যার দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা যেমন রয়েছেন তেমনই চা অনেক সময় অস্বস্থ্যকরও বটে। সকালে চা পান ক্ষতি কর। কারণ এই সময় পেটে খালি থাকে।
যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মাধ্যমে এই আলফা তরঙ্গগুলিকে সক্রিয় করার প্রচেষ্টা করা হয়। এই তরঙ্গগুলি সক্রিয় হওয়ার কারণে, সমস্ত ধরণের চাপের অবসান ঘটে এবং মন রিলাক্সিং মোডে আসে।
স্ট্রেস বা মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘুম না হওয়ার পিছনে একটি বড় কারণ হতে পারে, তবে কিছু কারণ রয়েছে যার দিকে আমরা মনোযোগও দেই না। আমাদের শোবার ঘরে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
জীবনে সফল হতে চাইলে আচার্য চাণক্যের ৭টি জিনিস সবসময় মনে রাখবেন। জেনে নিন কোন বিষয়গুলো আপনাকে সফল করতে সহায়ক হবে।
রাতের ঘুমের মধ্যে অনেকেই রয়েছেন যারা ওঠেন না- তাই দীর্ঘক্ষণ শরীর জলশূন্য অবস্থায় থাকে। যদি ঘুম থেকে উঠে জল পান করেনও তাহলেও সকালে ঘুম ভাঙার পর নিয়মিত এক গ্লাস জল পান করুন
২০০৮ সাল থেকে ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটি দ্বারা এই বিশ্ব নিদ্রা দিবস পালন শুরু করে। প্রতি বছর মার্চ মাসে এ দিনটি পালন করা হয়।
ভবিষ্যতে পরিস্থিতি খুব গুরুতর হতে পারে। চিকিত্সকরা বলেছেন যে স্বাস্থ্যকর ঘুম প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের সঙ্গে সম্পর্কিত। তাই এই ব্যাপারে কোনও ধরনের অবহেলা করা চলবে না।
রাতারাতি ধন-সম্পত্তির মালিক হওয়ার স্বপ্ন সকলেরই মনে থাকে। কিন্তু সে স্বপ্ন সকলের কি পূরণ হয় , অনেকেরই হয় না। সকালে ঘুম থেকে উঠেই বাসি বিছানায় করুন এই ছোট্ট কাজ। নিয়মিত এই কাজটি করলেই ফল মিলবে হাতেনাতে।
)
