ঘি দিয়ে রুটি খেতে পছন্দ করেন, তাহলে জেনে নিন ঘি দিয়ে রুটি খাওয়া নিয়ে বিশেষজ্ঞদের মত

ঘি কার জন্য ক্ষতিকর আর কার জন্য উপকারী তা জানাটা বেশি জরুরি। রুটিতে ঘি দিয়ে খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর নাকি বিপদ্দজনক জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে 

ঘি দিয়ে গরম রুটি খাওয়া আমাদের দেশের ঐতিহ্য। আজও, এমন অনেক জায়গা রয়েছে, যেখানে আপনাকে শুধুমাত্র ঘি দিয়ে রুটি পরিবেশন করা হয়। রুটি ঘি এর স্বাদ ও গন্ধ মনকে খুশি করে। এটা ছাড়া অনেকেই খাবার খান না। কিন্তু তার ওপর ঘি দিয়ে রুটি খাওয়া কি সত্যি উচিত? যদি হ্যাঁ, তাহলে এর উপকারিতা কি। যদি না হয়, তাহলে রুটিতে ঘি লাগালে কি কি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়? চলুন জেনে নেওয়া যাক...

রুটিতে ঘি দিয়ে খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর নাকি বিপদ্দজনক জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের মতে, রুটিতে সামান্য ঘি লাগালে তা ক্ষতির চেয়ে উপকারী। কিন্তু অতিরিক্ত ঘি লাগানো এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি ক্ষতিকারকও হতে পারে। বাড়ি কিছু মানুষের জন্য উপকারী এবং কারও জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সেজন্য ঘি কার জন্য ক্ষতিকর আর কার জন্য উপকারী তা জানাটা বেশি জরুরি।

যাদের জন্য ঘি রুটি উপকারী-

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিটি মানুষের শরীরের নিজস্ব সম্ভাবনা রয়েছে। ঘি কার উপকার করতে পারে এবং কার ক্ষতি করতে পারে, সেই ব্যক্তির স্বাস্থ্য জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। যদি কারও স্বাস্থ্য এমনিতেই দুর্বল থাকে, তবে সে ঘি খেলে উপকার পাবেন না। অন্যদিকে ঘি অল্প পরিমাণে খাওয়া হলে কোনও ক্ষতি হয় না। রুটির উপর সামান্য ঘি লাগালেই ক্ষতি হয় না।

রুটিতে ঘি খেলে কি ওজন কমে?

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘি ওজন কমাতে সহায়ক, অ্যালোপ্যাথিতে এর উল্লেখ নেই। তবে, এমন কিছু বিশ্বাস রয়েছে যেগুলিতে বিশ্বাস করা হয় যে ঘি ওজন কমাতে উপকারী হতে পারে। সকালে ঘি দিয়ে রুটি খাওয়া হলে সারাদিন ক্ষুধা লাগে না এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। কারণ রুটিতে ঘি লাগালে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কমে যায়। এতে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে এবং স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলও বাড়তে পারে।

ঘি এর উপর রুটি লাগালে কি ক্ষতি হয়

চিকিৎসকের মতে, অতিরিক্ত ঘি খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে। ঘি খাওয়া হৃদরোগীদের ক্ষতি করতে পারে বা কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে। বেশিক্ষণ ঘি উচ্চ তাপমাত্রায় রাখলে এর গঠন পরিবর্তন হয় এবং শরীরে ফ্রি-র‌্যাডিকেল তৈরি হতে থাকে। ফ্রি র‌্যাডিকেল তৈরি হওয়া মানে অনেক রোগের ধাক্কা। তাই এক বা দুই চামচের বেশি ঘি খাওয়া উচিত নয়।