Sayanita Chakraborty

গর্ভস্থ বাচ্চার সুস্থতার জন্য জীবনযাত্রার আমুল পরিবর্তন করতে দ্বিধা করেন না মায়েরা। এই সময় শরীর নানা রকম পরিবর্তন দেখা দেয়। ত্বকেও দেখা দেয় নানা রকম পরিবর্তন। সে কারণে অনেক হবু মায়েরা ত্বকের যত্ন নিয়ে থাকেন। কিন্তু, জানেন কি আপনার ব্যবহার করা প্রোডাক্ট বাচ্চার ক্ষতি করতে পারেন। ভুলেও এই সময় এই কয় ধরনের প্রোডাক্ট ব্যবহার করবে না। 

বাতাসে ধুলোবালি বেড়ে গেলে বাড়তে থাকে হাঁপানির সমস্যা। গরমে এই সমস্যা অনেক প্রবল হয়। বাতাসে থাকা ধুলোবালি নাকে লাগলে হাঁসির সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যা প্রবল আকার নিলে তার থেকে শ্বাসকষ্ট শুরু হতে পারে। নিঃশ্বাসে কষ্ট, কাশি, বুকের মধ্যে সাঁই সাঁই শব্দ দেখা দেয় হাঁপানির বা অ্যাজমা হলে। এই সময় শরীরে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পৌঁছায় না। এর ফলে নিঃশ্বাসের কষ্ট সহ শারীরিক সমস্যা বাড়তে থাকে। সঙ্গে অনেকের বুকে কফ জমে। হাঁপানি দেখা দিলে অনেক সময় বমি ভাব ও জ্বর হয়। সমস্য়া থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলতে পারেন ঘরোয়া টোটকা। বেশ কিছু উপকরণ আছে যা এই রোগ থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম হবে। 

আকর্ষণীয় পোশাকের মাঝে বাঁধ সাধছে একটি ছোট ভুঁড়ি কিংবা জিন্সের উপর দিয়ে বেরিয়ে আসছে পেটের মেদ, এমনটা কারওই পছন্দ নয়। সব সময় চেহারা সৌন্দর্যের পথ বাঁধা হয়ে দাঁড়ায়। আর সেই কারণেই ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে মরিয়া সকলে। সারা বছর খাবার খাওয়া চলে হিসেব কষে। সঙ্গে চলে কঠিন এক্সারসাইজ। এই সব করলেই যে এক ঝটকায় অনেকটা ওজন কমে তা নয়। আর রইল এক বিশেষ কৌশলের হদিশ। ওজন কমাতে চাইলে মেনে চলুন এই কৌশল। মাত্র কয়েক দিয়েই কমবে কয়েক কেজি। জেনে নিন কী কী করবেন।  

বিশ্ব জুড়ি পালিত হচ্ছে আন্তর্জাতিক হাসি দিবস। প্রতিবছর মে মাসের প্রথম রবিবারে পালন করা হয় এই দিনটি। ১৯৯৮ সালের ১০ মে তারিখে মুম্বইয়ে প্রথম বিশ্বব্যাপী হাসি আন্দোলন হয়েছিল।

চুল নিয়ে সারাক্ষণ চলে চুল চেরা বিশ্লেষণ। সারা বছরই চুলের নানান সমস্যা লেগে থাকে। কখনও অধিক চুল পড়া, কখনও অকাল পক্কতা, কখনও খুশকি তো কখনও ডগা চেরার সমস্যা। চুলের সমস্যার মধ্যে অধিক চুল পড়ার সময় বেশি ভোগেন সকলে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নানা রকম প্রোডাক্ট ব্যবহার করে থাকি আমরা। বিভিন্ন শ্যাম্পু, কনডিশনার, হেয়ার মাস্ক থেকে নানা রকম হেয়ার প্যাক ব্যবহার করে থাকি আমরা। এছাড়াও, পার্লারের ট্রিটমেন্ট তো আছেই। এবার চুলের সমস্যা সমাধানের আগে বোঝার চেষ্টা করুন এই সমস্যা কেন হচ্ছে। চুল নানা কারণে পড়তে পারে। এই সমস্যার সঠিক কারণ জেনে নিন। সেই বুঝে সমস্যা সমাধানের রাস্তা খুঁজে নিন।   

বাড়তি ওজন কমাতে সকলে মরিয়া। ওজন বেড়ে গেলে চিন্তার ভাঁজ পড়ে সকলের কপালে। কী করবেন তা ভেবে পান না। ওজন কমানোর কথা মাথায় এলে সকলেই শুরু করে দেন ডায়েটিং। ডায়েটিং-এর নামে অনেকে অর্ধেক খেয়ে থাকেন। এতে ওজন কমবে কি না, তা নিশ্চিত নয়। তবে, এতে হতে পারে শারীরিক জটিলতা। এই সময় ওজন কমাতে চাইলে সব জেনে নিয়ে তবেই ডায়েটিং করুন। আজ রইল কয়েকটি ডায়েট প্ল্যানের হদিশ। ওজন কমাতে চাইলে এই প্ল্যানগুলোর মধ্যে একটি বেছে নিতে পারেন। জেনে নিন কী কী রয়েছে তালিকায়।   

গরমে ডায়রিয়া থেকে ত্বকের সমস্যায় যেমন ভোগেন অনেকে। তেমনই দেখা দেয় ইউরিন ইনফেকশন।  সদ্য এই ইউরিন ইনফেকশন নিয়ে উঠে এসেছে এক চাঞ্চল্যকর তথ্য। জানা গিয়েছে, উদ্বেগ ও হতাশার কারণ হতে পারেন এই ইউরিন ইনফেকশন। 

রাত পোহালেই মে দিবস। ১৯২৩ সালে ভারতে প্রথম পালিত হয়েছিল মে দিবস। সে বছর হিন্দুস্তান লেবার কিসান পার্টি দেশে প্রথমবারের মতো মে দিবস উদযাপন করেন। এই অনুষ্ঠানের নেতৃত্ব দিয়েছিলেন কমরেড সিঙ্গারাভেলার। বিশ্বব্যপী প্রায় ৮০টি দেশে পয়সা মে জাতীয় ছুটির দিন। আরও অনেকে দেশে এটি বেসরকারিভাবে পালিত হয়। এই দিন শ্রমিকদের অবদান ও ঐতিহাসিক শ্রমিক আন্দোলনের কথা স্মরণ করা হয়। এক সময় কঠোর শ্রম বিধিবিধান, শ্রমিকদের অধিকার লঙ্ঘন, খারাপ কাজের পরিস্থিতি ও ভয়ঙ্কর কাজের সময়গুলো নিয়ে প্রতিবাদ শুরু করেন। সেই আন্দোলনের কাছে নতস্বীকার করেছিল মালিক পক্ষ। নির্ধারিত হয় ৮ ঘন্টা কাজের সময়। সেই থেকে পালিত হয় মে দিবস। মে দিবসের দিন শুভেচ্ছা জানান সকল শ্রমজীবী মানুষদের। দেখি নিন কী লিখবেন। 

প্রতিদিনই বেড়ে চলেছে তাপমাত্রা। ইতিমধ্যে ৪০ ছুঁয়েছে তাপমাত্রা। গরম মানেই একাধিক শারীরিক জটিলতা। এই সময় হিট স্ট্রোক থেকে ডিহাইড্রেসনে ভুগছেন অনেকেই। তাছাড়া দেখা দেয় হজমের সমস্যা। এই সময় খাবার একটু অনিয়ম হলেই বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। গরমে কী খাবেন কী খাবেন না তা নিয়ে সকলেই চিন্তায় ভোগেন। জেনে নিন কী কী খেলে উপকার পাবেন। রইল ১০টি খাবারের হদিশ। গরমে রোজ খাদ্যতালিকায় রাখুন এই কয়টি খাবার। এই কয়টি খাবার সহজে হজম হয় সঙ্গে শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখে। ফলে কোনও রকম শারীরিক জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা নেই। জেনে নিন কী কী খাবেন। 

বাড়তি ওজন কমাবেন কী করে, তা নিয়ে অনেকেই চিন্তায় ভোগেন। বাড়তি ওজন কমাতে নিয়মিত এক্সারসাইজ থেকে ডায়েটিং চলে একাধিক কঠিন পরিশ্রম। এই সবে কখনও উপকার হয় কখনওবা হয় না। কিন্তু, যাদের ওজন অধিক কম, তাদের কথা ভেবে দেখেনে কখনও? এমন বহু মানুষ আছেন, যাদের ওজন প্রয়োজনের থেকে অনেকটাই কম। আজ টিপস রইল তাদের জন্য। রইল কয়টি যোগার হদিশ। যা নিয়মিত করতে ওজন বাড়বে। ওজন সঠিক না হলে, যেমন সাজগোজে বাধা দেয় তেমনই শরীরিক জটিলতাও বৃদ্ধি করে। এই ওজন সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যোগা করুন। আজ রইল কয়টি সহজ যোগার হদিশ। যা নিয়মিত করতে পারেন। জেনে নিন কোন কোন যোগাসন করবেন।