ওজন নিয়ে চিন্তিত, সকালে খালি পেটে এই ৫ পানীয় কাজ করে ম্যাজিকের মত
- FB
- TW
- Linkdin
)
)
)
আজকাল স্থূলতা মানুষকে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত করছে। স্থূলতা কোনও রোগ নয়, সব রোগের মূল। এমন পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকার জন্য ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন সবাই। অফিসে বসে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ করার ফলে ওজন আরও দ্রুত বাড়তে শুরু করেছে।
এ ছাড়া দেরি করে ঘুমানো, রাতে দেরি করে খাওয়া, বেশি করে ফাস্টফুড ও জাঙ্ক ফুড খাওয়াও ওজন বাড়ায়। ওজন যত দ্রুত বাড়ে, কমানো ততই কঠিন। সবাই এমন একটি সমাধান খুঁজতে চায়, যা সহজেই ওজন কমাতে পারে কোনও ঝামেলা ও পরিশ্রম ছাড়াই। আজ আমরা এমন একটি সমাধান বলছি যার মাধ্যমে ওজনও কমবে এবং কোন পরিশ্রম করতে হবে না।
যা করতে হবে তা হল প্রতিদিন সকালে বিভিন্ন ধরনের জল পান করুন। এটি ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করবে। আমরা ৫ দিনে ওজন কমানোর বিভিন্ন কৌশল বলছি। এটি পান করলে স্থূলতা কমার পাশাপাশি গ্যাস, বদহজম, হজম, কোলেস্টেরল,
মেথির জল- মেথি স্বাস্থ্য ও শরীর উভয়ের জন্যই উপকারী। বিশেষ করে মেথির জল ওজন কমাতে খুবই উপকারী। মেথি বীজ ফাইবার সমৃদ্ধ, যা কার্বোহাইড্রেট শোষণের প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। মেথিতে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে। ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের প্রতিদিন সকালে মেথির জল পান করা উচিত। ১ চা চামচ মেথি দানা ১ গ্লাস জলতে সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে। সকালে সেই জল ছেঁকে নিয়ে পান করুন।
মৌরি জল- মৌরির জল পান করলে ওজন কমে, এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা পাকস্থলী ও হজমশক্তিকে সুস্থ রাখে। মৌরির জল পান করলে ইনসুলিনের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে। এতে শরীরে ভালো কোলেস্টেরল বাড়ে। যা হার্টকে সুস্থ রাখে। মৌরির জল খেলে গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যাও দূর হয়। এর জন্য ১ চা চামচ মৌরি ১ গ্লাস জলতে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এই জল ফুটিয়ে হালকা গরম করে পান করুন।
লেমনেড- লেবু জল ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকরী সমাধান। প্রতিদিন লেবু জল পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে। যার কারণে ওজন দ্রুত কমে যায়। লেবুপানে ক্যালোরি কম এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সর্দি-কাশির মতো রোগ থেকে দূরে রাখে। আপনি যদি দ্রুত ওজন কমাতে চান, তাহলে অবশ্যই প্রতিদিন সকালে লেবু পান করুন। গরম জলতে লেবু মিশিয়ে পান করার চেষ্টা করুন।
জিরা জল- ছেড়ে দেওয়া জল ওজন কমাতে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে জিরার জল পান করলে কয়েক দিনেই স্থূলতা কমে যায়। জিরার জল রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে। প্রতিদিন জিরার জল খেলে হজমজনিত সমস্যাও চলে যায়। এজন্য ১ গ্লাস জলতে ১ চা চামচ জিরা মিশিয়ে সারারাত রেখে দিন। সকালে এই জল ছেঁকে পান করুন।
আজওয়াইনের জল- আজওয়াইনের জল পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এতে প্রোটিন, চর্বি, খনিজ, ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। সেলারিতে ক্যালসিয়াম, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, ফসফরাস, আয়রন এবং নিয়াসিন রয়েছে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। আজওয়াইন পেটের জন্য খুবই ভালো বলে মনে করা হয়। এর জন্য ১ গ্লাস জলতে ১ চা চামচ ক্যারাম বীজ দিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এই জল ছেঁকে পান করুন।