হরমোনের তারতম্যের কারণে বাড়ছে ব্রণর সমস্যা, এমন ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে রইল বিশেষ টিপস

ত্বকের নানান সমস্যার মধ্যে অন্যতম হল ব্রণ। ব্রণ নিয়ে জেরবার অবস্থা হয় অনেকের। পার্লার ট্রিটমেন্ট, ঘরোয়া টোটকা, নিত্যনতুন পণ্যের ব্যবহার কিংবা ডাক্তারি পরামর্শ নিয়েও যে সব সময় লাভ হয় তা নয়। ব্রণ দূর করা বেশ কঠিন কাজ। অনেক সময় ত্বকে নোংরা জমে ব্রণ হয় তো অনেক সময় হরমোনের তারতম্যের কারণে দেখা দেয় ব্রণ। এই সমস্যা দূর করতে রইল বিশেষ টোটকা। ব্রণর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলুন এই সকল বিশেষ টিপস। জেনে নিন কী কী করবেন।

চিনি, অ্যালকোহল ও ক্যাফেইনের কারণে দেখা দেয় হরমোনাল ব্রণ দেখা দেয়। যাদের এমন সমস্যা আছে তারা খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন এই তিনটি জিনিস। এতে দূর হবে সমস্যা। তেমনই নিয়মিত হার্বাল চা, ফল ও সবজির জুস খান। এতে মিলবে উপকার।

স্ট্রেসের কারণে অনেক সময় এমন ধরনের ব্রণ হয়। তাই রোজ ১০ থেকে ১৫ মিনিট মেডিটেশন করুন। মানসিক শান্তি বজায় থাকলে এমন একাধিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এতে মিলবে উপকার।

ঘুমের অভাব ঘটলে এমন ধরনের ব্রণ দেখা দেয়। যাদের রোজ ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম হয় না তারা এমন সমস্যায় ভুগে থাকেন। সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে রোজ পর্যাপ্ত সময় ঘুমান।

তেমনই হরমোনজনিত ব্রণর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে প্রতিদিন ত্বক পরিষ্কার করুন। বাইরে থেকে ফিরে সঠিক পণ্য ব্যবহার করে ত্বক পরিষ্কার করুন।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়ামের সময় ঘাম হয়। সেই থেকে ত্বকের ভিতর জমে থাকা নোংরা বের হয়ে যায়। তেমনই রোজ ৭ থেকে ৮ গ্লাস জল পান করুন। শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে ও ব্রণ দূর করতে চাইলে পর্যাপ্ত জল পান প্রয়োজন। জল শরীরের ডিটক্স হিসেবে কাজ করে। এটি ত্বক রাখে ভালো। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস। ত্বকের সমস্যা দূর করতে, ব্রণর সমস্যা কমাতে কিংবা শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে সঠিক জীবনযাপন প্রয়োজন। রোজ সঠিক সময় খাবার খান, খাদ্যতালিকায় রাখুন পুষ্টিকর খাবার তেমনই রোজ পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন। এতে মিলবে উপকার। এর সঙ্গে নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীর থাকবে সুস্থ। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস। সঙ্গে দূর হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা।