হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা এবং এর ফলে মৃত্যুর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। এখন অল্প বয়সীদের, বিশেষ করে স্কুল পড়ুয়া বাচ্চাদেরও হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে। কীভাবে আগে থেকেই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বুঝবেন, এটি প্রতিরোধ করার জন্য কী করবেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
সম্প্রতি হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্তদের সংখ্যা বেড়ে চলেছে। বিশেষ করে অল্প বয়সীদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়েছে। এটি কেন হচ্ছে? হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বুঝতে পারার লক্ষণগুলি কী কী? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
হৃৎপিণ্ডের পেশীতে পর্যাপ্ত রক্ত না পৌঁছালে যে জরুরি অবস্থা তৈরি হয় তাকে হার্ট অ্যাটাক বলে। অর্থাৎ হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী রক্তনালীতে (করোনারি ধমনী) কোলেস্টেরল, রক্ত কণিকা, ফাইব্রিন এবং ক্যালসিয়াম দ্বারা গঠিত ব্লক তৈরি হওয়ার কারণেও হার্ট অ্যাটাক হয়। হৃদরোগ থাকলেও হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বুঝতে পারার সাতটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ রয়েছে।
হৃৎপিণ্ডের পেশীতে রক্ত প্রবাহ কমে গেলে বা বন্ধ হয়ে গেলে হার্ট অ্যাটাক হয়। এর বিভিন্ন কারণ রয়েছে। হৃৎপিণ্ডের ক্ষতির পরিমাণের উপর নির্ভর করে, প্রভাবগুলিও ভিন্ন হতে পারে। সবার একই ধরণের হার্ট অ্যাটাক হবে, লক্ষণগুলি একই রকম হবে এমন কোনও কথা নেই।
হৃদরোগের প্রধান লক্ষণগুলি:
১. বুকে হালকা অস্বস্তি - তীব্র ব্যথা ছাড়াই সামান্য চাপ, টানটান, বা সামান্য অস্বস্তি অনুভব করা।
২. অস্বাভাবিক, সহজে অনুমান করা যায় না এমন ক্লান্তি। পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরেও অত্যধিক শারীরিক ক্লান্তি, অকারণে অনিদ্রা বা হঠাৎ ক্লান্তি।
৩. শ্বাসকষ্ট - বিশ্রামের সময়ও শ্বাস নিতে অসুবিধা, অথবা সামান্য কাজ করার সময় শ্বাস বন্ধ হয়ে আসা।
৪. মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হওয়া - হঠাৎ অজ্ঞান হওয়া, মাথা ঘোরা, অথবা শরীরের তাপমাত্রা কমে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া।
৫. চোয়াল, ঘাড়, বা পিঠে ব্যথা - হঠাৎ ঘাড়, চোয়াল, বা পিঠে ব্যথা, এটি সাধারণ পেশী ব্যথার মতো মনে হতে পারে। তবে এটি হৃদরোগের লক্ষণও হতে পারে।
৬. পা, পায়ের পাতা, এবং গোড়ালিতে ফোলা। শরীরে পানি জমে, হৃৎপিণ্ড ঠিকমতো কাজ না করলে পা, পায়ের পাতা, এবং গোড়ালিতে ফোলা দেখা দিতে পারে।
৭. নাক বন্ধ হওয়া এবং বদহজম। অকারণে হঠাৎ শ্বাস নিতে অসুবিধা, বমি বমি ভাব, অথবা বদহজম, এটি হৃদরোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ হতে পারে।
এই লক্ষণগুলি যদি আপনারও থাকে তবে অবহেলা করবেন না। ঠিক হয়ে যাবে ভেবে নিজেকে সান্ত্বনা দেবেন না, ঘরোয়া চিকিৎসা করে খেয়ে অবহেলা করবেন না। দ্রুত ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের উপায়:
সঠিক জীবনযাপনই হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের একমাত্র উপায়। মাদকদ্রব্য পরিহার, স্বাস্থ্যকর, পরিমিত, নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম, মানসিক চাপমুক্ত থাকা হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের গুরুত্বপূর্ণ উপায়। শারীরিক স্বাস্থ্য রক্ষা করা, নিয়মিত ব্যবধানে হৃৎপিণ্ড পরীক্ষা করাও জরুরি। কম চর্বি এবং চিনি এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ভালো চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া, সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার এরোবিক ব্যায়াম করা জরুরি।
