Health Tips: গরমে পেট ঠান্ডা রাখতে ভরসা রাখুন এমন পানীয়ের ওপর, দ্রুত মিলবে উপকার

ক্যালেন্ডার বলছে বর্ষা আসার সময় হয়ে গিয়েছে। কিন্তু, আবহারওয়ার খেলা চলছে ভিন্ন। ক্রমে বাড়ছে গরমের তাপমাত্রা। এই সময় সুস্থ থাকা সব থেকে কঠিন বিষয়। গরমের সময় মানে হাজারটা শারীরিক জটিলতা। এই সময় অধিকাংশই কোনও কোনও সমস্যায় ভোগেন। পেটের গোলযোগ, বমি ভাব থেকে শুরু করে হজমের সমস্যা। এই সকল সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সবার আগে পেট ঠান্ডা রাখা প্রয়োজন। আজ রইল সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়। এবার থেকে পেট ঠান্ডা রাখতে খাদ্যতালিকায় যোগ করুন বিশেষ পানীয়। আজ রইল কয়টি পানীয়ের হদিশ। খাদ্যতালিকায় এমন পানীয় যোগ করলে মিলবে উপকার। দেখে নিন কী কী খাবেন।

মৌরি ভেজানো জল- পেট ঠান্ডা রাখতে বেশ উপকারী মৌরি ভেজানো জল। মৌরিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে। যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। একটি গ্লাসে মৌরি নিয়ে তা সারা রাত রেখে দিন। সকালে ছেঁকে নিয়ে খালি পেটে পান করুন। অনেকে মৌরির সঙ্গে মিছরি দিয়ে থাকেন। সেক্ষেত্রে মৌরি ও মিছরি ভেজানো জল পান করতে পারেন। মিলবে সমান উপকার।

পুদিনা পাতার জল- পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে বেশ উপকারী পুদিনা পাতার জল। রোজ খালি পেটে পুদিনা পাতার জল পান করতে পারেন। এটি শরীর ঠান্ডা রাখে। গরমে অধিকাংশই পেট গরমের সমস্যায় ভোগেন। এর থেকে মেলে মুক্তি। একটি গ্লাসে পুদিনা পাতা নিন। পরিমাণ মতো জল দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে তা ছেঁকে জল পান করুন। নিয়ম করে পুদিনা পাতার জল পানে মিলবে উপকার।

কিশমিশ ভেজানো জল- পেট ঠান্ডা রাখতে বেশ উপকারী কিশমিশ ভেজানো জল। একটি গ্লাসে জল নিয়ে তাতে ৭ থেকে ৮টি কিশমিশ দিয়ে সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে তা ছেঁকে নিয়ে পান করুন। কিশমিশ ভেজানো জল পেটের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

তেমনই এই সময় সুস্থ থাকতে নিয়মিত খান তরমুজ। এতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। যা শরীর রাখে হাইড্রেট। এতে উপস্থিত লাইকোপিন ত্বককেও সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষ্মা করে। খেতে পারেন শসা। এটি পুষ্টিতে ভরপুর। সঙ্গে পেট ঠান্ডা রাখে শসা। এই সবজিতে ক্যালোরিও কম থাকে। শসাতে প্রচুর ফাইবার আছে। যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। শরীর রাখে হাইড্রেটেড। তেমনই শরীরে জলের অভাব হতে দেয় না। গরমে হিট স্ট্রোকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও শসা খেতে পারেন।