- Home
- Lifestyle
- Health
- Health Care News: সকাল-বিকেল আমে মজে মন, জানেন অতিরিক্ত আম খেলে কী হতে পারে? দেখুন একঝলকে
Health Care News: সকাল-বিকেল আমে মজে মন, জানেন অতিরিক্ত আম খেলে কী হতে পারে? দেখুন একঝলকে
Mango Health Tips: গ্রীষ্মকাল মানেই বাজারে আমের রাজত্ব। নানা স্বাদের আমে মন ভরে ওঠে। তবে সারাদিন আম খাওয়া কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়। কখন আম খাওয়া উচিত আর কখন উচিত নয় জানেন? দেখুন ফটো গ্য়ালারিতে…
প্রচুর ভিটামিনে ভরপুর আম
গরমকাল মানেই আম আর আমের। বছরের এই একটা ঋতুতে বাজার ভরা থাকে আমে। আর আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার।
আম খাওয়া কোন সময় ভালো নয়?
আমের অনেক স্বাস্থ্যগুন থাকলেও পুষ্টিবিদদের মতে দিনের যেকোনও সময় আম খাওয়া মোটের আমাদের শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।
আমের অপকারিতা
নানা ভিটামিন গুনে আম যেমন ভরপুর তেমনই নিয়ম মেনে আম না খেলে রয়েছে অপকারিতাও। কারণ, আম খাওয়ার জন্য রয়েছে বিশেষ নিয়ম। সেগুলি না মানলে উপকারের থেকে অপকার বেশি হয় বৈকি কম নয়।
সকালে-দুপুরে আম
গরমকাল মানেই আমের মরশুম। অনেকেই আছেন যারা সকাল বিকেল আম খেতে ভালোবাসেন। সেটা সকাল হোক কিংবা রাত। খাওয়ার পাতে হোক হোক বা পরে আম খেলেই যেন জীবন শান্তি।
কোন সময় খাবেন আম?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে বা দুপুরে আম খাওয়া ভালো হলেও, সূর্য অস্ত যাওয়ার পর অর্থাৎ বিকেলের পর আম খাওয়া মোটেও ভালো নয়। এতে নানারকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
হজমে সমস্যা
রাতেরবেলা আম খেলে শরীরের জন্য তা ভীষণ অপকারি। এতে হজমে ব্যাঘাত ঘটে। হজম প্রক্রিয়া শ্লথ হয়ে যায়। সেই কারণে এতে-বদহজম, পেট ব্যাথা বা গ্যাসের মতন গুরুত্বর সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ওজন বাড়িয়ে দেয় আম
রাতেরবেলা আম খেলে দেহের ওজন অতিরিক্ত পরিমাণে বেড়ে যায়। কারণ আমে রয়েছে উচ্চ ক্যালারি এবং সুগার। ফলে রাতে আম খেলে ঠিকমত হজম না হলে বাড়তে পারে ওজন।
অনিদ্রার সমস্যা
আমে রয়েছে নানারকম উচ্চ প্রোটিন। ফলে রাতে আম খেলে অনিদ্রার মতন সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেই কারণে শরীর ক্লান্ত থাকলেও রাতে আম খেলে সহজে ঘুম আসতে চায় না।
কিডনির সমস্যা বাড়িয়ে দেয় আম
অতিরিক্ত পরিমাণে আম খেলে শুধুমাত্র ওজনবৃদ্ধি বা অনিদ্রার মতন সমস্যা দেখা দেয় তা নয়। আম বেশি খেয়ে ফেললে কিডনির সমস্যা বাড়িয়ে দেয় যারা কিডনির সমস্যা বা কিডনিতে পাথর হওয়ার প্রবণতা রয়েছে, তাদের জন্য আম বেশি খাওয়া উচিত নয়।
ডায়াবেটিসের সমস্যা
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বেশি আম খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে, কারণ এতে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে, যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। ফলে শারীরিক নানারকম সমস্যা দেখা দিতে পারে।
