খাবার পরে এইসব কাজ করলেই বিপদ! কোনও দিন দূর হবে না গ্যাস-অম্বলের সমস্যা
খাবার খাওয়ার পরে অ্যাসিডিটি,পেটে ব্যথা বা গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন এমন মানুষের সংখ্যা কম নেই। খাবার খাওয়ার পরে এই অভ্যাসগুলির কারণেই গ্যাস অম্বলের সমস্যা বেড়ে যায়। পুষ্টিবিদ সিমরান কাঠুরিয়ার মতে, খাবার খাওয়ার পরপরই যদি এই ভুলগুলো কেউ করলে নানাভাবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। যেমন সিমরান জানিয়েছেন, খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে সাঁতার কাটা বা ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ।
খাবার খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে পড়া বড় ভুল । এর ফলে পেটে অ্যাসিডিটি হয় এবং পেটে ব্যথা শুরু হয়। শুয়ে পড়লে সঙ্গে সঙ্গে হজম প্রক্রিয়া ধীর হতে শুরু করে। চা বা কফি পান করা- খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে কফি বা চা পান করলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা হয়। এতে পেট খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
খাবার খাওয়ার পর হঠাৎ করে কোনো কাজ শুরু করবেন না, বরং বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। আরাম করা মানে শুয়ে থাকা নয়, বরং শান্তিতে বসে থাকা এর ফলে বদহজম হবে না।
