- Home
- Lifestyle
- Health
- Hot Weather: বৈশাখে বাড়বে তাপপ্রবাহ! রোদ এড়িয়ে চলতে কী করবেন বুঝতে পারছেন না? দেখে নিন এক ঝলকে
Hot Weather: বৈশাখে বাড়বে তাপপ্রবাহ! রোদ এড়িয়ে চলতে কী করবেন বুঝতে পারছেন না? দেখে নিন এক ঝলকে
Hot Weather Health Tips: প্রচণ্ড গরমে নাজেহাল অবস্থা! কীভাবে এই সময় সুস্থ থাকবেন বুঝে উঠতে পারছেন না? গরমের দিনে শরীর স্বাস্থ্যের কীভাবে যত্ন নেবেন? কী করা উচিত আর কী করা উচিত নয়, বিস্তারিত জানতে এক ঝলকে দেখে নিন সম্পূর্ণ প্রতিবেদন…
রোদ এড়িয়ে চলুন
গরমে রোদের হাত থেকে বাঁচতে, সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টার মধ্যে রোদ এড়িয়ে চলুন। ছাতা বা টুপি ব্যবহার করুন। ঢিলে লম্বা পোশাক পরুন, সানগ্লাস ব্যবহার করুন, পর্যাপ্ত জল পান করুন এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
ভরসা রাখুন হালকা পাতলা পোশাকে
গরমের দিনগুলিতে ভারী পোশাক নয় বরং ভরসা রাখুন হালকা পাতলা পোশাকে। যা আপনাকে দেবে শীতলতা। গরমের দিনে ঠিকঠাক রঙের পোশাক পরা খুবই দরকার।
সবসময় সঙ্গে রাখুন ছাতা
শীত-গ্রীষ্ম, বর্ষা। সবসময় ভরসা রাখুন ছাতাতে। ছাতার কোনও বিকল্প নেই গরমকালে। বাড়ি থেকে বেরনোর সময় রোদের হাত থেকে মাথাকে বাঁচাতে ব্যাগে অবশ্যই রাখুন ছাতা।
ত্বকের যত্ন নিন
গরমে ত্বক সব সময় ঠান্ডা ও পরিষ্কার রাখতে হবে। দিনের বেলা ঘর থেকে বের হওয়ার ১০-১৫ মিনিট আগে ত্বকে সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করুন। তারপর বাইরে বেরোন।
গরমে ঘরোয়া রূপচর্চা
গরমে পার্লারে যেতে মন না চাইলে ভরসা রাখতে পারেন গরমে ঘরোয়া রূপচর্চায়। বাড়িতেই বিভিন্ন প্যাক বানিয়ে ত্বকের যত্ন নিন।
পান করুন তরমূজের সরবত
গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে তরমুজ খান নিয়মিত। গরমে এমনিতেই বাজারে এখন তরমুজের ছড়াছড়ি। তরমুজ শুধু শুধু খেতে না চাইলে নানারকম জুস বানিয়ে খেতে পারেন।
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
এই গরমে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ম্যাট ধরনের সানস্ক্রিন ও শুষ্ক ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজার সমৃদ্ধ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
বডি স্প্রে ব্যবহার করুন
গরমে প্রচুর ঘাম হয়। এই সময় ঘামের দুর্গন্ধ থেকে রক্ষা পেতে ভালো সুগন্ধী বা বডি স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন আপনি। এতে শরীর মন উভয়ই থাকবে ফুরফুরে।
ফেসপ্যাক ব্যবহার করুন
গরমে একটানা রোদে থাকলে শরীরে বিশেষ করে মুখে ট্যান পড়ে যায়। অতিরিক্ত ট্যান মোকাবিলায় গরমকালে বাড়িতে দই-মধু দিয়ে ফেসপ্যাক বানিয়ে মুখে লাগান। তফাৎ বুঝবেন নিমেষেই।
ঠান্ডা পানীয় পান করুন
গরমে শরীর ডিটক্স রাখতে সাহায্য করবে এই ধরনের পানীয় পান করুন। গরমের সময় প্রচুর মরশুমি ফল পাওয়া যায়। সেগুলি দিয়েই বাড়িতে বানিয়ে ফেলুন মজাদার ঠান্ডা পানীয়।
