জলখাবারে প্রায়শই থাকছে মেয়োনিজ? জেনে নিন অজান্তে নিজের কত বড় বিপদ ডাকছেন

একঘেঁয়ে স্যান্ডউইচের স্বাদে টুইস্ট আনতে, কিংবা অন্য কোনও খাবারে স্বাদ যোগ করতে অনেকেই মেয়োনিজের ওপর ভরসা করেন। কেউ কেউ তো আবার শুধু মুখে মেয়োনিজ খেয়ে ফেলন। ময়োনিজের স্বাদের কথা আলাদা করে বলার অপেক্ষা রাখে না। স্বাদের কারণেই তা প্রায় সকলেরই প্রিয় খাবারের তালিকায় আছে। তবে, জানেন কি এই সুস্বাদু ময়োনিজ মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। দেখে নিন নিত্যদিন। মেয়োনিজ খেলে কী ক্ষতি হয়। দেখে নিন কী কী।

অতিরিক্ত মেয়োনিজ খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যারা অধিক মেয়োনিজ খেয়ে থাকেন তারা দ্রুত ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগে থাকেন। তাই ডায়াবেটিক থেকে বাঁচতে মেয়োনিজ এড়িয়ে চলাই ভালো।

ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ হল মেয়োনিজ। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। মেয়োনিজে থাকা চর্বির পরিমাণ বেশি। অতিরিক্ত মেয়োনিজ খাওয়ার কারণে বাড়তে পারে আপনার মেদ। তাই এটি না খাওয়াই ভালো।

রক্তচাপ বাড়ার কারণ হল মেয়োনিজ। মেয়োনিজ খেলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয়। মেয়োনিজে আছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা রক্তচাপ বাড়ায়। মেয়োনিজ অতিরিক্ত সেবন না করাই ভালো।

হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে মেয়োনিজের কারণে। ১ টেবিল চামচ মেয়োনিজে আছে ১.৬ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট। যা হার্টের জন্য মোটেও ভালো নয়। তাই যতটা পারবেন কম খান মেয়োনিজ। এতে কোলেস্টেরল বা়ড়তে পারে। তা যতটা পারবেন কম খান।

মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে মেয়োনিজ। গবেষণায় দেখা গিয়েছে যারা অধিক মেয়োনিজ খান তাদের বমি বমি ভাব দেখা যায় প্রায়শই। তাই সতর্ক হন। সুস্থ থাকতে মেয়োনিজ এজডিয়ে চলুন।

গরমে একের পর এক শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে থাকে। এই সময় কম খাবার খেতে চান প্রায় সকলে। তেমনই প্রচুর জল পান করা প্রয়োজন। এই সময় ঘামের কারণে সারা দিন ক্লান্তি বোধ করে থাকি সকলে। এরই সঙ্গে দেখা দেয় নানান শারীরিক জটিলতায় ভুগছেন প্রায় সকলে। গরমের সময় পেটের সমস্যায় ভোগেরন অনেকেই। ডায়রিয়া, ইউরিন ইনফেশন সাধারণ বিষয়। এছাড়া, সুগার, প্রেসার, হার্টের রোগ তো আছেই। এ সব থেকে মুক্তি পেতে সঠিক খাবাক থান। স্বাদ নয় স্বাস্থ্যের কথা খেয়াল রাখুন। তেমনই প্রায়শই মেয়োনিজ খেলে সতর্ক হন। একাধিক রোগের কারণ হতে পারে এটি।