Nervous Weakness-এর সমস্যা ভুগছেন? জেনে নিন এর কারণ কী, রইল সমস্যা সমাধানের উপায়

সারাক্ষণ দুর্বলতা, উদ্বেগ ও বিষণ্ণতা, ক্লান্তি ভাবের মতো সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। এর সঙ্গে প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়া, পেশীর দুর্বলতা দেখা দেয় অনেকে। অনেকের আবার শ্রবণশক্তি হ্রাস পায়। গন্ধ, দৃষ্টি, স্বাদ গ্রহণে সমস্যা হয়। এই সকল সমস্যাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় Nervous Weakness। এই সমস্যায় ভুক্তভোগী অনেকেই। আজ রইল সমস্যা সমাধানের উপায়।

আয়ুর্বেদিক তেল দিয়ে নিয়মিত ম্যাসাজ করুন। স্নারে আগে ১৫ মিনিট যে কোনও আয়ুর্বেদিক তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন। তারপর ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। তারপর স্নান করে নিন। মিলবে উপকার। শরীর থাকবে সুস্থ। দূর হবে Nervous Weakness-এর সমস্যা।

স্নানের জলে মশিয়ে নিন Epsom নুন। এই নুনে থাকা একাধিক উপকারী উপাদান স্নায়ুর ব্যথা থেকে মুক্তি দেবে। রোজ স্নানের জলে Epsom নুন দিয়ে দিন। অন্তত ১৫ তেকে ২০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। তারপর সেই জলে স্নান করুন। মিলবে উপকার।

ওয়াটার থেরাপি করাতে পারেন। স্নায়বিক দুর্বলতার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপকারী উপায় হল ওয়াটার থেরাপি। ঠান্ডা ও গরম জলের সাহায্যে এই থেরাপি করা হয়। এটির সাহায্যে শরীরে ব্যথা ও প্রদাহ কমে। সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

সূর্যরশ্মি হল স্নায়বিক দুর্বলতা দূর করার আরও এক সহজ উপায়। সূর্যরশ্মিতে আছে ভিটামিন ডি। যা শরীরে প্রবেশ করলে স্নায়বিক দুর্বলতা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

তেমনই সুস্থ থাকতে খাদ্যতালিকায় রাখুন এই কয়টি খাবার। রোজ ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান। খেতে পারেন শাকসবজি, ব্রাউন রাইস, ডিমের কুসুম, গোটা শস্য, পনিরের মতো উপাদান।

খেতে পারে ম্যাগনেসিয়ামে পরিপূর্ণ খাবার। এতে আছে অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য পূর্ণ। এটি শরীর রাখে সুস্থ। রোজ খাদ্যতালিকায় রাখুন ডার্ক চকোলেট, সবুজ সবজি ও কলার মতো খাবার। এতে শরীর থাকবে সুস্থ।

তেমনই ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড খেতে পারেন। এটি শরীর রাখবে সুস্থ। স্নায়ুবিক দুর্বলতার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোজ ওমেগা ৩ যুক্ত খাবার খান। এটি ঘটাবে স্বাস্থ্যে উন্নতি। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

তেমনই খেতে পারেন ক্যামোমাইল চা। এঠি উদ্বেগ কমায়। আপনার স্নায়ুকে শান্ত করে। প্রদাহ জনিত সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। সুস্থ থাকতে চাইলে ও স্নায়ুজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে খেতে পারেন ক্যামোমাইল চা।

আরও পড়ুন- See the tips to solve Nervous Weakness problems it will help to increase health situation