ঘরোয়া উপায়ে কী করে আপনি সুস্বাস্থের অধিকারি হতে পারবেন, জেনে নিন

আপনি কি  শারীরিক-মানুষিকভাবে ঠিক নেই। ঠিক মত রাতে ঘুম হয়না। নানা রোগে আক্রান্ত, তাহলে আপনাকে ঘরোয়া উপায়ে শরীর ভাল রাখতে কয়েকটি উপায় জেনে নিন। তবে এগুলির কোনটিতেই আপনার যাবতীয় থেকে চিরমুক্তি ঘটবেনা। কিন্তু আপনার শারীরিক-মানুষিক ভারসাম্য় থাকবে। তবে অবশ্য়ই আপনি এগুলি ব্য়বহার করার আগে ডাক্টার বা বিষেশজ্ঞের সঙ্গে কথা বলে নিন।  তাহলে জেনে নিন, কীভাবে আপনি সুস্বাস্থের অধিকারি হতে পারবেন।

১। সিনামন টি অর্থাৎ দারুচিনি দেওয়া চা খেলে আপনার অনেকাংশেই রক্তের শর্করার পরিমান ভারসাম্য় আসবে।

২। আপনি যদি সপ্তাহে, ৪ থেকে ৫ বার খালি পেটে মেথি ভেজানো জল খান, সেক্ষেত্রেও আপনার রক্তের শর্করার পরিমান ও ক্লোরেস্টেরলের পরিমানেও ভারসাম্য় আসবে।

৩।  অধিকাংশ ক্ষেত্রে, যাবতীয় চিন্তা-অনিদ্রার কারণে অনেকের সুগার লেভেল বেড়ে যায়। সেক্ষেত্রে আপনি এসেনশিয়াল অয়েলে সাহায্য়ে চিন্তা মুক্ত হলে পরোক্ষভাবে আপনার সুগার লেভেল ভারসাম্য়ে থাকবে।

৪। আমলকি খেলেও অনেক রোগের পরিমান কমে আসে। বিশেষ করে গ্য়াস-অম্বলের পরিমান অনেকাংশে কমে যায়। 

৫। চেষ্টা করবেন, সারাদিনে অন্তত ১ ঘন্টার উপরে হাটা উচিত। হাটলেও আপনার অধিকাংশ রোগ কমে আসবে। 

৬। তুলসি পাতাতেও আছে অনেক গুন। এটি খেলেও আপনার ফুসফুস জনিত রোগ অনেকটাই ভারসাম্য়ে আসবে।

৭। কাচা হলুদ খেলেও আপনার শরীরে পরিবর্তন আসবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।