এই ৮ ফলেই কিডনি থাকবে চমৎকার! জেনে নিন কোন কোন উপাদান যোগ করবেন ডায়েটে

কিডনির স্বাস্থ্য রক্ষায় ফল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এগুলি পেট ফাঁপা এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। এগুলি কিডনির কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

এছাড়াও, কিছু ফল হজমে সাহায্য করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, যা কিডনির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। তাদের প্রাকৃতিক হাইড্রেশন বৈশিষ্ট্যগুলি টক্সিন দূর করতে এবং শরীরে সঠিক তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। কিডনির স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা প্রাকৃতিকভাবে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এমন ৮ টি ফল সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। 

তরমুজ

তরমুজে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকে যা লাইকোপিন এবং পটাশিয়ামের মাধ্যমে হাইড্রেট করে এবং টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

লেবু

বিশেষজ্ঞদের মতে, লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড ঘন ঘন প্রস্রাবের মাধ্যমে কিডনিতে পাথর জমতে বাধা দেয় এবং এটি শরীর থেকে সব ধরণের টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

বেरी

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বেরি এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলি মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে এবং কিডনির সামগ্রিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

ক্র্যানবেরি

এতে প্রোঅ্যান্থোসায়ানিডিন রয়েছে, যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা সুস্থ কিডনি উন্নত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এগুলি সিস্টাটিন সি নামক একটি প্রোটিনের মাত্রা কমায় যা কিডনির কার্যকারিতা নির্দেশ করে।

আনারস

এই ফলে ব্রোমেলাইন নামক একটি যৌগ রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে এবং কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

আপেল

আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং ভিটামিন সি রয়েছে, যা কিডনির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে এবং কিডনির রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এগুলি কিডনির স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এমন কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার মাত্রাও কমায়।

কমলা

এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম রয়েছে, যা কিডনির কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। আঙ্গুর

বিশেষজ্ঞদের মতে, আঙ্গুরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং কিডনিতে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

পেঁপে

বিশেষজ্ঞদের মতে, পেঁপেতে ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কিডনির স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখে।

কিউই

বিশেষজ্ঞদের মতে, কিউই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।