সকালে খালি পেটে গরম জল পান করা কতটা উপকারী জানেন? ঠিক কী কী হয়, জেনে নিন

জল আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। জলের মাধ্যমেই আমাদের শরীর সুস্থ থাকে। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে হালকা গরম জল পান করতে বলে থাকেন আমাদের বড়রা। আয়ুর্বেদও সকালে খালি পেটে গরম জল পান করার পরামর্শ দেয়।

কারণ এটি আমাদের সুস্থ রাখতে খুবই কার্যকরী। এই গরম জল আমাদের অনেক রোগ থেকে দূরে রাখে বলে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন। আসলে সকালে গরম জল পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায় তা এবার জেনে নেওয়া যাক। 

মেটাবলিজম বাড়ায়

সকালে খালি পেটে গরম জল পান করলে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। এর ফলে আপনার মেটাবলিজম উন্নত হয়। মেটাবলিজম ভালো থাকার অর্থ হল আমাদের শরীর খাওয়া খাবার দ্রুত হজম করে। অর্থাৎ এটি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে। 

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন। এমন ব্যক্তিদের জন্য গরম জল উপকারী। সকালে খালি পেটে গরম জল পান করলে পাচনতন্ত্র সক্রিয় হয়। এর ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজমের মতো সমস্যা কমে। গরম জল অন্ত্রের গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে। 

বিষাক্ত পদার্থ দূর করে:

গরম জল পান করলে আপনার শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায় বলে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন। গরম জল আপনার কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি আপনার শরীরকে ডেটক্সিফাই করতেও সাহায্য করে। 

ওজন কমাতে সাহায্য করে

গরম জল পান করলে আপনি সুস্থভাবে ওজনও কমাতে পারবেন। গরম জল পান করলে আপনার মেটাবলিজম বৃদ্ধি পায়। এটি আপনার শরীরে জমে থাকা ক্যালোরি পোড়াতে অনেক সাহায্য করে। এছাড়াও গরম জল পান করলে আপনার ক্ষুধা কম লাগে এবং পেট ভরা থাকে। এটি আপনাকে কম খেতে সাহায্য করে। এটি আপনার ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে। 

ত্বকের জন্য উপকারী

হালকা গরম জল আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে। হালকা গরম জল পান করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। এর ফলে ত্বকে বেশি অক্সিজেন পৌঁছায়। এটি ত্বককে সুস্থ রাখে। ব্রণ কমাতে সাহায্য করে। হালকা গরম জল পান করলে শরীর ডেটক্সিফাই হয়। এটি শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। ত্বক উজ্জ্বল করে। 

গরম জল পান করলে আরও কিছু স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: সকালে হালকা গরম জল পান করলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এর ফলে আপনার অনেক সংক্রামক রোগ, অন্যান্য রোগ, কাশি, সর্দির মতো অসুস্থতার সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কমে। 

গলা ব্যথা : গরম জল গলা ব্যথা কমাতেও অনেক সাহায্য করে। এছাড়াও এই জল শরীর ব্যথা কমাতেও খুবই কার্যকরী। বিশেষ করে সর্দি হলে। 

মানসিক চাপ কমায়: হালকা গরম জল পান করলে মানসিক চাপ অনেকটা কমে। মন শান্ত হয়। তবে জল অনেক গরম করে পান করা উচিত নয়। এতে আপনার অসুবিধা হতে পারে। তাই হালকা গরম জলই পান করুন।