আতা খেলেই দূরে পালাবে এইসব রোগ-ব্যধি! শীতকালে রোজ ডায়েটে রাখলেই সুস্থ থাকবেন

এক মাস ধরে নিয়মিত প্রতিদিন একটি করে আতাখেলে আমাদের কী কী উপকার পাওয়া যায়, তা এবার জেনে নেওয়া যাক। 

শীতকাল এলেই আতার দেখা মেলে। সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর এই ফল শরীর ও মনকে সতেজ রাখে। হজম শক্তি ও হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী।

১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় আতা। আতায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

২. ক্লান্তি দূর করে আতা। দুর্বল বা ক্লান্ত লাগলে আতা খেলে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায়।

মন ভালো রাখে আতা। ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সমৃদ্ধ আতা মনকে সতেজ রাখে।

দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে আতা। ভিটামিন সি এবং রিবোফ্লেভিন থাকায় চোখের জন্য উপকারী।

হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো আতা। সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের ভারসাম্য রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।