রাতে স্নান করার অভ্যাস রয়েছে? প্রাণঘাতী হতে পারে কিন্তু! না জানলে অবশ্যই জেনে নিন

সারাদিনের ক্লান্তি ও ধুলাবালি থেকে মুক্তি পেতে রাতে স্নান করতে অনেকেই পছন্দ করেন। পরিস্কার-পরিচ্ছন্ন থাকতে এই অভ্যাসটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে এর কিছু ক্ষতিকারক প্রভাবও রয়েছে। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলি কী কী?

 বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে স্নান করার অভ্যাস হজম ও হার্টের স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক রাতে স্নানের অপকারিতাগুলি কী কী-

শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য হারায় তাই বহু স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা দেখা দেয়। রাতে স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়, যা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা দেখা দেয়। সর্দি-জ্বরের মতো সমস্যার পাশাপাশি এটি দেহের বিভিন্ন অঙ্গের উপরেও প্রভাব ফেলে ।

রাতে স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রা হঠাৎ কমে যায় এবং তা রক্ত সঞ্চালন ও হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করতে পারে। এ কারণে কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট ও হার্টজনিত অন্যান্য সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়। যাদের হার্টের সমস্যা রয়েছে তাদের রাতে স্নান করা এড়িয়ে চলা উচিত।

হজমে সমস্যা

রাতের খাবার সবচেয়ে ভালো হজম হয়। এ সময় হজম প্রক্রিয়া ঠিকমতো কাজ করার পূর্ণ সুযোগ পায়। কিন্তু রাতে স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়, যার ফলে পরিপাকতন্ত্র ঠিকমতো কাজ করতে পারে না।

ঘুমের সমস্যা

অনেকেই মনে করেন যে রাতে স্নান করলে ভালো ঘুম হয়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। আসলে রাতে ঘুমানোর আগে স্নায়ুতন্ত্র আরামদায়ক অবস্থায় আসতে শুরু করে, কিন্তু স্নান করার সঙ্গে সঙ্গে এই স্নায়ুগুলো জেগে ওঠে এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।

জয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলাভাব

রাতে স্নান করলে জয়েন্টে ব্যথা ও ফোলাভাবের সমস্যাও হতে পারে। অতএব, জয়েন্টের ব্যথায় ভুগছেন এমন রোগীদের  রাতে স্নান করা এড়িয়ে চলা উচিত।