শরীরে পুষ্টির অভাব হলে চুল শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যায়। পার্লারের দামি কেরাটিন ট্রিটমেন্টের বদলে প্রোটিন ও ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার এবং দই, অ্যালোভেরার মতো ঘরোয়া মাস্ক ব্যবহার করে চুলকে স্বাভাবিকভাবেই নরম ও ঝলমলে করা যায়।
শরীরে পুষ্টির অভাব হলে তার প্রভাব কিন্তু আমাদের চুলেও এসে পড়ে। চুল শুধু ঝরতেই শুরু করে না, সঙ্গে একেবারে শুকনো আর ঝাঁটার মতো দেখতে লাগে। এই ধরনের চুলের যত্ন নিতে বা স্ট্রেট দেখাতে অনেকেই পার্লারে গিয়ে কেরাটিন ট্রিটমেন্ট করান। এই ট্রিটমেন্ট বাইরে থেকে চুলকে চকচকে করে তুললেও, চুলের ভেতরের স্বাস্থ্য অনেক বেশি জরুরি। আপনি খুব কম খরচে বাড়িতেই কিছু उपाय করতে পারেন, যা আপনার চুলের স্বাস্থ্য ফেরাবে এবং চুলকে নরম ও ঝলমলে করে তুলবে। আসুন, জেনে নেওয়া যাক সেই সহজ টিপসগুলো।
খাবারে রাখুন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার
আমাদের চুল মূলত কেরাটিন নামক এক ধরনের প্রোটিন দিয়ে তৈরি। তাই শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে চুল তার স্বাভাবিক चमक হারায়। আপনার রোজকার ডায়েটে ডিম, ডাল, পনির, সোয়া, চিকেন এবং দইয়ের মতো খাবার যোগ করুন। এতে শুধু চুলই মজবুত হবে না, শরীরও অনেক বেশি চনমনে থাকবে।
Related Articles
চুলের প্রাকৃতিক জেল্লার জন্য ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড
চুলে যদি প্রাকৃতিক चमक চান, তাহলে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট খাওয়া শুরু করুন। আপনার খাদ্যতালিকায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার, যেমন - আখরোট, তিসির বীজ (flax seeds), চিয়া সিডস এবং ফ্যাটি মাছ রাখুন। কয়েক মাসের মধ্যেই আপনি তফাৎটা বুঝতে পারবেন।
চুলে লাগান ডিপ কন্ডিশনিং হেয়ার মাস্ক
পার্লারের দামি কেরাটিন ট্রিটমেন্টের বদলে বাড়িতেই দই, অ্যালোভেরা জেল আর মধু দিয়ে হেয়ার মাস্ক বানিয়ে নিন। এই মাস্ক চুলকে গভীর থেকে আর্দ্রতা জোগায় এবং চুলকে রেশমের মতো মসৃণ করে তোলে। সপ্তাহে একবার এই মাস্ক লাগালেই দারুণ ফল পাবেন।
শ্যাম্পু করার আগে তেল মাসাজ
চুলকে পুষ্টি জোগাতে সপ্তাহে অন্তত দু'বার নারকেল তেল, বাদাম তেল বা আরগান অয়েল দিয়ে মাথায় ভালো করে মাসাজ করুন। এতে চুল মজবুত হওয়ার পাশাপাশি রুক্ষ ভাবও কেটে যাবে। তেল লাগালে স্ক্যাল্প আর্দ্র থাকে এবং চুল গোড়া থেকে শক্তিশালী হয়।
অ্যালোভেরা ও দইয়ের হেয়ার মাস্ক
যদি চটজলদি চুলকে সিল্কি করে তুলতে চান, তাহলে ৪ চামচ অ্যালোভেরা জেলের সঙ্গে ৩ চামচ দই মিশিয়ে চুলে লাগিয়ে নিন। প্রায় ৩০ মিনিট রেখে দেওয়ার পর হালকা কোনো শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। দেখবেন, চুলে দারুণ चमक এসেছে।
