চুল একেবারে পাতলা হয়ে যাচ্ছে? ঘরে বানানো এই উপাদানেই কেল্লাফতে, মোটা, ঘন চুলে ভরে যাবে মাথা

15

চুল পড়া কমিয়ে ঘন চুল গজানো অনেক মহিলার স্বপ্ন। শুধু মহিলাদেরই নয়, পুরুষদেরও মাথায় ঘন চুল থাকুক এমন ইচ্ছা থাকে। এজন্য অনেকে চুলের যত্নে প্রচুর অর্থ ব্যয় করেন। নানা ধরনের তেল, শ্যাম্পু ইত্যাদি কিনে ব্যবহার করেন। এত কিছু করার পরও অনেকের চুল বাড়ে না। চুল পড়াও কমে না।

চুল পড়া সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করার জন্য কী করতে হবে তা তারা জানেন না। এমন ব্যক্তিদের শরীরে পুষ্টির ঘাটতি থাকতে পারে। তারা যখন খাবারের মাধ্যমে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করেন, তখন চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। উদাহরণস্বরূপ, যাদের আয়রনের ঘাটতি আছে তাদের চুল পড়া একটি লক্ষণ হতে পারে।

25

অনেকেরই শরীরে পর্যাপ্ত পুষ্টি না পাওয়ার কারণেই চুল পড়ে। আমাদের খাবার সুষম হওয়া উচিত। অর্থাৎ, সব ধরনের পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ খাবারই শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। খাবারে কোনও পুষ্টি না পেয়ে শুধুমাত্র বাহ্যিক যত্ন নিলে চুল পড়া বন্ধ করা যাবে না।

আজকের আধুনিক যুগে অনেকেরই স্বাস্থ্যকর খাবারের চেয়ে আকর্ষণীয় ফাস্টফুডের প্রতি আগ্রহ বেশি। তেমনি প্রাকৃতিক পানীয়ের চেয়ে কৃত্রিম পানীয়ই বেশি পছন্দ করে তরুণ প্রজন্ম। তবে সবারই পছন্দের একটি পানীয় হল মোর।

35

দই সরাসরি খাবারের সাথে খেলে অথবা লস্যি বানিয়ে খেলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থাকে। তবে দই থেকে তৈরি মোর খেলে ওজন বাড়ে না বলে জানা যায়। মোর পান করলে শরীর ঠুস ঠুস করে। এছাড়াও এটি হজমে সাহায্য করে।

45

মোর কিভাবে তৈরি করবেন?

শুধু মোর না খেয়ে এর সাথে কিছু উপাদান মিশিয়ে খেলে চুলের বৃদ্ধি ভালো হয়। চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান মোরের সাথে মিশিয়ে খেলে ঘন চুল পাওয়া যায়। সেই উপাদানগুলো কী কী তা এখানে দেখুন।

একটি বড় আমলকীর বীজ বের করে নিন। এর সাথে এক ইঞ্চ আদা নিন। কিছু কারি পাতা, কিছু ধনে পাতা, একটি কাঁচা মরিচ একসাথে মিক্সিতে ব্লেন্ড করুন। এর সাথে এক কাপ দই ঢেলে একবার ব্লেন্ড করে নিন। এই মিশ্রণের সাথে প্রয়োজনমতো লবণ, পানি মিশিয়ে নিন। ব্যাস, তৈরি হয়ে গেল সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর মোর।

55

উপকারিতা:

আমলকী ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। চুল পড়া কমাতেও এটি অত্যন্ত কার্যকর। কারি পাতায় আয়রন আছে। এটি পাকা চুল কালো করতে এবং ঘন চুল পেতে সাহায্য করে।

ধনে পাতা, আদাও চুলের যত্নে সাহায্য করে। এই উপাদানগুলো আলাদাভাবে কেউ খেতে পছন্দ করেন না। তবে এই উপাদানগুলো দিয়ে তৈরি মোর খুবই সুস্বাদু। এটি সপ্তাহে তিন দিন খেলে চুল পড়ার সমস্যা দ্রুত সমাধান হবে। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল পাবেন।