যেকোনও সময় হতে পারে হার্ট অ্যাটাক! হৃদয়ের যত্ন না নিলেই হতে পারে চরম বিপদ

18

কীভাবে ভাল রাখবেন হার্ট?

প্রতিটি মানুষের হৃদয় ভাল রাখাটা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। হার্টের দিখে খেয়াল না দিলেই হতে পারে নানাবিধ সমস্যা।

28

বেড়ে যাচ্ছে হার্ট অ্যাটাকের রোগীর সংখ্যাও। যেকোনও বয়সের মানুষের মধ্যেই হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বাড়ছে।

38

হার্ট ভাল রাখতে এমন কিছু খাবার খেতে হবে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খাদ্য। তালিকায় যোগ করলে হৃদয় ভাল থাকবে।

48

সবজু শাক সবজি খেতে হবে। এতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা হার্টের কোনও কষতি হতে দেয় না। উপরন্তু ভাল রাখে।

58

বেরিতে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে এবং অন্থোসায়নিন রয়েছে যা হৃদয় চনমনে রাখতে ভীষণ সাহায্য করে।

68

মাছে রয়েছে ওমেগা ৩ যা হার্ট তরতাজা রাখে। তাই হার্ট ভাল রাখতে রোজ ভাতের পাতে মাছ খেতে হবে।

78

গোটা শস্য হৃদয়ের জন্য ভীষণ ভাল। গোটা শস্যতে থাকা বিভিন্ন উপাদান হৃদয় সুস্থ রাখে।

88

এ ছাড়াও রোজ মর্নিংওয়াক, শরীরচর্চা হার্টের জন্য ভাল। যারা ধূমপ্যান করেন, তাদের এই অভ্যাস একেবারেই ত্যাগ করা উচিত নইলে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা ভীষণ মাত্রায় বেড়ে যায়।