ধ্যান করার সময় হাতের তালু কখন উপরের দিকে এবং কখন নীচের দিকে হওয়া উচিত?

যোগব্যায়াম বা ধ্যান করার সময় হাতের ভঙ্গি শরীরের ভঙ্গির মতোই সমান গুরুত্বপূর্ণ। আসন করার সময় হাঁটুতে বা কোলে হাত রাখেন অনেকেই। কিন্তু, হাতের তালু উপরের দিকে হওয়া উচিত, নাকি, নীচের দিকে, এই প্রশ্নের উত্তর অনেকের কাছেই নেই। হাতের তালু ওপরের দিকে বা নিচের দিকে রাখার গুরুত্ব জানা জরুরি।

ধ্যান করার সময় হাতের তালু উপরের দিকে রাখার অর্থ হল আপনি মহাবিশ্বের ঐশ্বরিক শক্তিতে নিজেকে উৎসর্গ করছেন এবং সেই শক্তির সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করতে চান। এই ভঙ্গিমা জ্ঞান আহরণের ইচ্ছাকে প্রতিফলিত করে। হাতের তালুগুলি আপনার নম্রতা এবং কৃতজ্ঞতার পাশাপাশি আপনার সত্যিকারের সচেতনতার অনুভূতি দেখায়। হাতের তালু উপরে রাখার সময় নিজের কাঁধ এবং বুক সম্পূর্ণভাবে সোজা করে বসুন। এটি আপনার হৃদয় চক্রকে প্রভাবিত করে এবং হৃদয় আরও শক্তিশালী হয়ে ওঠে, যার দ্বারা আপনার হৃদয় ভালোবাসা এবং দয়ায় পরিপূর্ণ হয়। 

মেডিটেশনের সময় যখন আপনি আপনার হাতের তালু নিচের দিকে রাখেন, তার অর্থ হল, আপনি নিজের শক্তিকে পৃথিবীর বুকে সমর্পণ করতে চান, যাতে আপনার শরীরে শক্তির ভারসাম্য বজায় থাকে। হাতের তালু নিচে রেখে ধ্যান করার অর্থ হল, আপনি আপনার মূল চক্রের উপর বেশি মনোযোগ দিচ্ছেন। হাতের তালু নিচু করে ধ্যান করার  সময় আমাদের হাতের আঙ্গুলগুলি মাটির দিকে ফেরান থাকে এবং শরীরের অতিরিক্ত শক্তি এই আঙ্গুলগুলির মাধ্যমে বেরিয়ে এসে পৃথিবীর সঙ্গে মিশে যায়। হাতের তালুর দিকে মুখ করে ধ্যান করা কেবল আমাদের মনকে শান্ত করে না এটি অভ্যন্তরীণ জ্ঞান এবং সচেতনতাকেও বাড়িয়ে তোলে।

আপনার মনে অবশ্যই এই প্রশ্ন রয়েছে যে, ধ্যান করার সময় তালু উপরের দিকে রাখা ভালো, নাকি নীচের দিকে রাখা ভালো। উত্তর হল, এই দুটিই উপকারী, কিন্তু উভয়ের উদ্দেশ্য ভিন্ন। যোগব্যায়ামে অনেক হাতের ভঙ্গি আছে যেগুলোতে হাতের তালু নীচের দিকে নিয়ে অনুশীলন করা হয়, আবার কোনওটিতে তালু উপরের দিকে থাকে। হাতের তালুর অবস্থান আপনার মেজাজ, ধ্যানের উদ্দেশ্য এবং হাতের ভঙ্গির উপর নির্ভর করে। আপনি যদি কোনো নির্দিষ্ট হাতের ভঙ্গি ছাড়াই এমনি এমনি ধ্যান করেন, আপনার মন যখন শান্ত, স্থিরতা এবং কৃতজ্ঞতার মধ্যে থাকে, অথবা আপনি যদি দুঃখ, বিষণ্ণ, ক্লান্ত বা শক্তির অভাব অনুভব করেন তখন আপনার হাতের তালু উপরের দিকে রাখা উচিত। কিন্তু আপনি যদি উদ্বিগ্ন, উত্তেজিত, উদ্বিগ্ন, অসংগঠিত বা কোনও ধরনের অতিরিক্ত শক্তির সঙ্গে লড়াই করছেন, তাহলে সেই শক্তিকে মুক্ত করে দেওয়ার জন্য আপনার হাতের তালু নিচের দিকে রাখা উচিত।