সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্য আর ব্রেইনের ডেভলপমেন্টের জন্য খুবই জরুরি শরীর চর্চা। তবে শিশুদের জন্য কঠোর শরীর চর্চা মোটেও ভালো নয়।
কর্মব্যস্ততার কারণে ব্রেকফাস্ট করাটাই যেন সবচেয়ে ঝক্কির বিষয়। আসলে কম সময়ের মধ্যে সকালের খাবার খাওয়ার সময়টাই থাকে না। কারণ কম সময়ের মধ্যে চটজলদি খাবার তৈরি করাটা অনেকটা ঝক্কির। তাই সকালের খাবারে বেশিরভাগ মানুষই হোয়াইট ব্রেড খাওয়াটা সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন। কিন্তু জানেন কি নিয়মিত এই পাউরুটি শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকারক। পাউরুটির মধ্যে মাত্রাতিরিক্ত পটাসিয়াম ব্রোমেট, পটাসিয়াম আয়োডেট রয়েছে, যা শরীরের জন্য ভীষণ ক্ষতিকর। সুস্বাদু সাদা পাউরুটি অজান্তেই শরীরের কতটা ক্ষতি ডেকে আনছে তা জানলে আজ থেকে ব্রেকফাস্টের তালিকা থেকে বাদ দেবেন লোভনীয় পাউরুটি। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন এই সাদা পাউরুটি শরীরের পক্ষে ক্ষতিকরই নয়, অস্বাস্থ্যকরও বটে।
চৈত্র মাস মানেই মেলা আর উৎসবের ফুলঝুরি। আর নতুন বাংলা বর্ষ আসার প্রতীক্ষা। চৈত্র মাসে সবচেয়ে জনপ্রিয় দিনটি হল চৈত্র সংক্রান্তি। এই দিনটিকে অবলম্বন করে বাংলার বুকে রয়েছে একাধিক লোকাচার থেকে পূজা-আর্চা এবং সামাজিক বিধি।
৪ ঘন্টার মধ্যে ৮ ঘন্টা ঘুম সম্পূর্ণ করা শুধুমাত্র নন-লিপ গভীর বিশ্রাম অর্থাৎ NSDR দিয়েই সম্ভব, যা অল্প সময়ে সম্পূর্ণ আরামদায়ক ঘুম দেয়। এমন পরিস্থিতিতে আসুন জেনে নেওয়া যাক এটি একটি নন-স্লিপ ডিপ রেস্ট ট্রিক।
চোখের সাজ পারফেক্ট ভাবে ফুটিয়ে তুলতে আই লাইনার থেকে কাজল, মাস্কারা সবই ব্যবহার করে থাকি। এবার শুধু সাদা কাজল দিয়ে করুন চোখের মেকআপ। জেনে নিন সাদা কাজল কীভাবে ব্যবহার করবেন। চোখ ছাড়াও ঠোঁটের সজ্জায় ব্যবহার করতে পারেন সাদা কাজল। এবার থেকে এই টোটকা মেনে মেকআপ করুন। এতে সহজে ফুটে উঠবে আপনার সৌন্দর্য।
বর্তমানে নিজেদের ফিট ও সতেজ রাখতে নানা পদ্ধতির আশ্রয় নিচ্ছেন ক্রীড়াবিদরা। সেই সকল পদ্ধতিগুলির মধ্যে যার জনপ্রিয়তা দ্রুত গতিতে বাড়ছে ক্রীড়া ব্যক্তিত্বদদের মধ্যে তা হল কাপিং থেরাপি (Cupping Therapy)। বিশেষ করে ক্রিকেটারদের (Cricketers) মধ্য়েও এই কাপিং থেরাপির জনপ্রিয়তা লক্ষ্য করা গেছে। আইপিএল ২০২২ (IPL 2022) চলাকালীন চলুন জানা যাক এই কাপং থেরাপি কি, কিসের জন্য ক্রীড়াবিদরা এই থেরাপি নিচ্ছে,কোন ক্রিকেটার এই থেরাপি নিয়েছেন, কীভাবে করা হয়, এর উপকারিতা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াই বা কি।
Flipkart-এর মাধ্যমে বিক্রির জন্য উপলব্ধ করা হবে। Poco X4 Pro 5G-এর বেস ভেরিয়েন্ট ৬ GB RAM + ৬৪ GB-এর দাম ১৮,৯৯৯ টাকা, এর ৬ GB + ১২৮ GB ভেরিয়েন্টের দাম ১৯,৯৯৯ টাকা, এবং অবশেষে এর টপ মডেল ৮ GB + ১২৮ GB-এর দাম ২১,৯৯৯ টাকা।
কলা বিভিন্ন গুণাগুণে সমৃদ্ধ একটি ফল। এর পুষ্টিগুণ অধিক। কলাতে রয়েছে সহজে হজমযোগ্য শর্করা। এই শর্করা খাদ্য সহজে হজম করতে সাহায্য করে। কলার মধ্যে থাকা আয়রন রক্তে হিমোগ্লোবিন উত্পাদনে সাহায্য করে। একটি বড় মাপের কলা খেলে ১০০ ক্যালরির বেশি শক্তি পাওয়া যায়।
সারাদিন দৌড়ানোর পর শরীর ও মন দুটোই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এমন পরিস্থিতিতে রাতে স্নান করা একটি লাভজনক কাজ হতে পারে। এই সময় স্নান করলে শুধু ক্লান্তিই দূর হয় না, অনেক উপকার হতে পারে।
স্রাবের কারণে নারীরা মানসিকভাবে হতাশায় ভেঙে পড়েছেন এমন কাহিনির শেষ নেই। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই সামান্য অজ্ঞানতার কারণে স্রাব প্রচুর বিপদ ঢেকে আনে। তবে, স্রাবের জন্য নারী শরীর যত না বিপদে পড়ে, তার থেকে বেশি বিপদ তৈরি হয় লজ্জার জেরে। অধিকাংশ নারী এই নিয়ে তথ্য-আদান প্রদানে অপরাগ।
