শরীরের ভপেতরে কোনও সমস্যা  থাকলে তা সহজেই সকলের মুখে ও অন্যান্য অংশে ছাপ ফেলে। ফলেই মুখ দেখেই বোঝা যায় একটি মানুষের শারীরিক অবস্থা কেমন। চোখে মুখে জেল্লা লালিত্যের অভাব ঘটে যদি শরীরের নির্দিষ্ট মাত্রার কোনও পুষ্টির খামতি থেকে যায়। এরফলেই সমস্যা আরও মাথা চারা দিয়ে ওঠে। অনেকেই তা ত্বকের সমস্যা ভেবে ঠিক করতে চায়। কিন্তু আসল কারণ লুকিয়ে থাকে শরীরের ভেতের। 

আরও পড়ুনঃ মুখে বয়সের ছাপ! ত্বকের জেল্লা ফেরাতে সঙ্গে রাখুন তিনটি জিনিস
তাই জেনে নিন কী কী লক্ষণ দেখলে বুঝবেন শরীরে ভিটামিনের অভাব দেখা দিয়েছেঃ
১. চোখের কোল যদি ফুলে যায় তবে বুঝতে হবে যে শরীরে নির্দিষ্ট পরিমাণ ভিটামিনের অভাব দেখা দিয়েছে। 
২. ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায় কিছু দিনের মধ্যেই। ত্বকের মধ্যে শুষ্কভাবের দেখা দেয়।
৩. চুলও শুষ্ক হয়ে যাবে। প্রাণহীন ত্বক ও চুল দেখে তার যত্নের জন্য পার্লার নয়, ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন।
৪. ঠোঁট ফেলে যাওয়া বা তা শুকিয়ে যাওয়ার ফলে সমস্যা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু তার মূল কারণ বাতাসের আর্দ্রতা ছাড়াও ভিটামিনের অভাব।
৫. মাড়ি থেকে রক্ত পরলেও তা থেকে বোঝা যায় শরীরে ভিটামিনের অভাব দেখা দিয়েছে। তাই এই সমস্যাগুলোকে অবহেলা করা নয়।