কাজের ফাঁকেই ঘুম ঘুম ভাব কাটান শরীরকে সুস্থ রাখতে একটানা কাজ নয় রইল ঘুম কাটানোর কয়েকটি টিপস জল খান বেশি করে
কাজের ফাঁকে কিছুক্ষণের জন্য বেজায় অন্যমনষ্ক হয়ে পরা। ঘুম ঘুম ভাগ, কাজে কিছুতেই মন বসছে না, এমন অবস্থায় মিটিং, কিংবা কোনও গুরুত্বপূর্ণ কাজ আসলে কীভাবে সতেজ করবেন নিজেকে, রইল তারই কয়েকটি সহজ উপায়ের হদিশ। শরীরে প্রয়োজনীয় বিশ্রামের অভাব ঘটলে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এড়িয়ে না গিয়ে কাজের ফাঁকে নিজেকে কিছুটা বিশ্বাম দিন, তাতে কাজের প্রতি ইচ্ছা বাড়বে।
কাজের মাঝে যদি ঘুম নেমে আসে চোখে ঠিক কী করবেন রইল তারই সহজ সমাধানঃ
১. চোখের ঘুম কাটাতে এক কাপ চা খেতে পারেন। ঘুম কাটানোর জন্য চায়ের জুড়ি মেলা ভার, তাই এই সমস্যার সমাধান করার জন্য চায়ের ভুমিকা অনস্বীকার্য।
২. চোখে মুখে জল দিয়ে ফেলুন। ফ্রেস ও সতেজ থাকার জন্য চোখে জল দিয়ে এলে বেশ ভালো লাগবে। এবং ক্লান্তি কাটবে।
৩. কোনও কিছু চটপটা খাওয়ার খেতে পারেন। তা স্নায়ু গুলোকে সতেজ করে দেয়। এবং একঘেয়েমিভাব কাটিয়ে তুলতে সাহায্য করে।
৪. চেয়ার ছেড়ে উঠে পরুন। এক টানা কাজ না করে মাঝে মধ্যে চেয়ার ছেরে উঠে পরুন। কাছের কোনও বন্ধুদের সঙ্গে গল্পও করতে পারেন। দেখবেন অনেকটা ভালো লাগছে।
৫. গান শুনতে পারেন। তবে তার গতি যেন ঝিমিয়ে পরা না হয়। সেই কথা মাথায় রেখেই গান শুনতে পারেন ভালো লাগবে।
৬. ফোনে কারুর সঙ্গে কথা বলতে পারে। কোনও বন্ধু বা কাছের মানুষের সঙ্গে কথা বললে ক্লান্তি অনেকাংশে কেটে যায়।
