যারা খুব বেশি স্ট্রেস নেন তারা শারীরিক ও মানসিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। এমতাবস্থায় সময়মতো এই সমস্যা মেটানো উচিত। এখানে আমরা আপনাকে বলব কীভাবে মানসিক চাপ সামলাবেন
মহিলারা স্বাস্থ্যবিধি নিয়ে অনেক পরামর্শ পান, কিন্তু পুরুষদের স্বাস্থ্যবিধি নিয়ে কোনও কথা হয় না, কোন কোন ক্ষেত্রে তারা নিজেরাই এটি নিয়ে খুব বেশি সিরিয়াস নয়। যদিও উভয়েরই এটির প্রতি বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন।
২ বছরের বিরতির পর খুলছে অফিস। এতদিন ধরে বাড়ি থেকে অফিস করতে গিয়ে নিজের অনেক অভ্যেসেরই বদল করে ফেলেছেন সকলে। আবার সেই সকল অভ্যেসের পুনরায় পরিবর্তন করে আগের জীবনে ফিরে যাওয়া এত সহজ কথা নয়। অফিস যেতে গিয়ে একদিকে যেমন অভ্যেসের বদল করতে হবে তেমনই উন্নতি করতে হবে কাজে। এই সময় মেনে চলতে পারেন এই বিশেষ পাঁচ টোটকা। যারা ওয়ার্ক ফ্রম হোম ছেড়ে অফিসে যোগ দিয়েছেন, তাদের জন্য রইল বিশেষ টিপস।
বর্তমানে বহু মানুষ স্ট্রেস বা মানসিক চাপে ভুগছেন। এটি যে শুধু মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ এমন নয়। সঙ্গে শরীরেরও ক্ষতি হচ্ছে এই স্ট্রেস থেকে। এবার থেকে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে শুধু মেডিটেশন করলে হবে না মেনে চলুন বিশেষজ্ঞের মত। জেনে নিন কী করবেন। বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবসে রইল বিশেষ টোটকা।