সহজ কথায় বার্লি হজমের উন্নতি করে , হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। তাই ডায়েট নিয়মিত বার্লি রাখতেই পারেন।
আপনি যদি পেটের মেদ বাড়ানো নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে ঘরে বসে যোগব্যায়াম করে তা কমাতে পারেন। আসুন আমরা আপনাকে এমন তিনটি যোগব্যায়ামের ভঙ্গি সম্পর্কে বলি যা পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে।
আপনি যদি সকালে এটি খান তাহলে এর উপকারিতা বহুগুণ বেড়ে যায়। আসুন আমরা আপনাকে বলি সকালে এটি খেলে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী কী উপকার পাবেন।
ক্যালরি বার্ন করতে বিপাক একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদিও এটি ব্যক্তিভেদে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, তবে এটি পরীক্ষা করার সময় আমাদের বয়স এবং লিঙ্গও মাথায় রাখা হয়।
তেজপাতা ফোটানো জল পান করলে আপনাকে অনেক আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা দিতে পারে। এটি শুধুমাত্র একটি ঐতিহ্যগত রেসিপি নয়, বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত একটি স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়াও।
আপনি যদি কঠোর ডায়েট অনুসরণ না করেন তবে এই ডিটক্স পানীয়গুলির সঙ্গে আপনার সিস্টেম ঠিক থাকবে। আপনি আপনার ডায়েটে ধনে জল, জিরা-লেবু জল এবং মধুর সঙ্গে দারুচিনির জল খেতে পারেন।
এর জন্য সারা রাত ধরে খানিকটা মেথি এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে সেই মেথি ভেজানো জল পান করুন। ফল পান হাতে-নাতে। দেখে নিন কোন কোন সমস্যাকে দূরে রাখে এই এক গ্লাস মেথি ভেজানো জল।
জানলে অবাক হবেন এই সমস্যায় চিনের পরেই ভারতের স্থান। ভারতে প্রায় ১.৪৪ কোটিরও বেশি শিশু স্থূলতার সমস্যায় ভুগছে। এই বিষয়ে এক তথ্য দিয়েছিল ইউনিসেফ।
ওজন কমানোর সঙ্গে লড়াই করার জন্য পেয়ার খেতেই পারে। চিপস বা কুজিজের পরিবর্তে পেয়ার খেতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর একটি ফল। গরমকালেও কমলালেবু খাওয়া উপকারী। কিন্তু গরমের মসশুমে এটি পাওয়া যায় না। এটি একটি মৌসুমি ফল।
)
