৪ ঘন্টার মধ্যে ৮ ঘন্টা ঘুম সম্পূর্ণ করা শুধুমাত্র নন-লিপ গভীর বিশ্রাম অর্থাৎ NSDR দিয়েই সম্ভব, যা অল্প সময়ে সম্পূর্ণ আরামদায়ক ঘুম দেয়। এমন পরিস্থিতিতে আসুন জেনে নেওয়া যাক এটি একটি নন-স্লিপ ডিপ রেস্ট ট্রিক।
রাতে ঘুম আসতে প্রায় ২ থেকে ৩ ঘন্টা লাগে। অনেকটা সময় ফোন নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করেন। আবার অনেকের সামান্য শব্দে ঘুম ভেঙে যায়। জানেন কি, নিদ্রার অনিয়মের জন্য বাড়ছে ভুঁড়ি। সদ্য প্রকাশিত হয়েছে এমন তথ্য।
শনিদেবের কৃপা ছাড়া কোনো ব্যক্তি ভালো কাজ করতে পারে না বা বিয়েও করতে পারে না। শনিদেব বস্তুগত সুখ এবং আধ্যাত্মিক শক্তি প্রদান করেন। এমন পরিস্থিতিতে শনিদেবকে খুশি রাখা খুবই জরুরি। শনিদেব প্রসন্ন হলে মানুষের সমস্ত খারাপ কাজ হয়ে যেতে থাকে। আসুন জেনে নিই শনিদেবকে খুশি করতে কী করা উচিত।
রবিবার, আইপিএল ২০২২-এর (IPL 2022) দ্বিতীয় দিনের দ্বিতীয় ম্যাচে রয়্যাল চ্যালেঞ্জার্স ব্যাঙ্গালোর (Royal Challengers Bangalore)-কে হেলায় হারালো পাঞ্জাব কিংস (Punjab Kings)-এর বিরুদ্ধে রানের পাহাড় গড়ল । ফাফ ডুপ্লেসিস (Faf Duplessis)-এর দুর্ধর্ষ ইনিংস ম্লান পঞ্জাবের বোমা সূলভ ব্যাটিং-এর সামনে।
রাতে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়া ভালো ঘুমের ধরণকে বাধা দেয়। এ কারণে ভালো ঘুম হয় না । একই সময়ে, কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার আপনাকে আপনার স্নায়ু শান্ত করতে এবং আপনাকে ভাল ঘুম হতে সাহায্য করতে পারে।
স্বপ্নে বিশ্বাস না হলেও এই উঁচু থেকে পড়ে যাওয়ার স্বপ্ন দেখেন অনেকেই। প্রায় সবাই কোনও না কোনও সময় এই ধরনের স্বপ্ন দেখেছেন। আর এই স্বপ্ন দেখার জন্য খুব বেশি গভীর ঘুমের কোনও দরকার পড়ে না। হালকা ঘুমের মধ্যেই এই স্বপ্ন দেখা যায়। যা সবাইকে কাঁপিয়ে ঘুম ভাঙিয়ে দেয়।
ব্রেকআপ, বিবাহবিচ্ছেদ- যেকোনও ক্ষেত্রেই স্বপ্ন দেখতে পারে কোনও এক ব্যক্তি বা মহিলা। আর আগের প্রেমিক বা প্রেমিকার সম্পর্ক বর্তমান সম্পর্কেই ক্ষেত্রে গভীর প্রতিক্রিয়া ফেলতে পারে। ব্যারেটের কথায় অনেকেই তাঁর প্রাক্তন প্রেমিক বা প্রেমিকাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় খুঁজে বেড়ান।
আজ ১৮ মার্চ, সারা বিশ্ব জুড়ে পালিত হচ্ছে, বিশ্ব ঘুম দিবস (World Sleep Day)। সদ্য প্রকাশিত একটি রিপোর্ট অনুসারে, ভারতে ৯৩ শতাংশ মানুষ নিদ্রাজনিত সমস্যায় ভুগছেন। তার মধ্যে ৬৫ শতাংশ সম্ভাব্য স্লিপ অ্যাপনিয়ার রোগী।
এবার চায়ের বাজারে চমক দিয়েছে রাশিয়া ইউক্রেন যুদ্ধ। বাজারে এসে গিয়েছে ইউক্রেনের প্রেসিডেন্ট ভলোদিমির জেলেনস্কির নামে চা। একটি স্টার্ট-আপ সংস্থা জেলেনস্কি ব্র্যান্ড নামে একটি অসম চা বাজারে এনেছে।
দক্ষতার সঙ্গে ঘুমাতে পারে বা শান্তিমত গভীর নিন্দ্রা কম সময় ব্যায় করে ঘুমের অভাব পুরণ করেত পারে। আবার অনেক সময় অল্প ঘুমের মানুষের প্রয়োজনীয় চাহিদাগুলি পুরণ করতে পারে না।
)
