PCOS/PCOD-তে আক্রান্ত এই ছয় বলিউড নায়িকা, জেনে নিন কীভাবে তাঁরা এই রোগ রেখেছেন নিয়ন্ত্রণে

সারা আলি খান

সারা আলি খানে ৯৬ কেজি ওজনের কথা প্রায় সকলের জানা। পিসিওএস রোগের জন্য বেড়েছিল তাঁর এত ওজন। কঠিন পরিশ্রম করে ওজন কমান। স্বাস্থ্যকর খাবার, ঘুম, এক্সারসাইজ-র সাহায্যে রোগ রাখেন নিয়ন্ত্রণে এনেছিলেন এই রোগ।

সোনম কাপুর

পিসিওএস রোগে আক্রান্ত সোনম কাপুর। এক সাক্ষাৎকারে জানান, ১৪-১৫ বছর বয়স থেকে এই রোগে আক্রান্ত ছিলেন। বিভিন্ন ডাক্তার দেখিয়েছিল বলে জানান। তবে, এখন সুস্থ থাকেন। এই রোগ রয়েছে নিয়ন্ত্রণে।

করিনা কাপুর

তালিকায় আছেন করিনা। করিনা কাপুর খানও আক্রান্ত পিসিওস রোগে। তিনি এক সাক্ষাৎকারে জানান, নিয়মিত এক্সারসাইজ ও সঠিক ডায়েটের দ্বারা এই রোগ রেখেছিলেন নিয়ন্ত্রণে। এই রোগের সঙ্গে লড়াই করতে হয়েছিল তাঁকেও।

শ্রুতি হাসান

তালিকায় আছেন শ্রুতি হাসান। পিসিওস, হরমোন জনিত সমস্যা ও এন্ড্রোমেট্রিওসিস- র মতো রোগে আক্রান্ত শ্রুতি হাসান। এই কথা নিজেই জানিয়েছিলেন নায়িকা। বর্তমানে সুস্থ আছেন তিনি।

মাসাবা গুপ্তা

মাসাবা গুপ্তাও পিসিওডি-র মতো রোগে ভুক্তভোগী। ৭-৮ বছর এই রোগের সঙ্গে লড়াই করেছেন মাসাবা গুপ্তা। এক্সারসাইজ, যোগার সাহায্যে নিয়ন্ত্রণে রেখেছেন এই রোগ। এক সাক্ষাৎকারে নীনা কন্যা জানিয়েছিলেন, এই রোগ কীভাবে রেখেছিলেন নিয়ন্ত্রণে।

আলয়া ফার্নিচারওয়ালা

সদ্য বলিউডে নিজের পরিচিতি গড়েছেন আলয়া ফার্নিচারওয়ালা। পুজা বেদীর কন্যা তিনি। নায়িকাও এক সাক্ষাৎকারে জানান তিনি পিসিওস রোগে আক্রান্ত। এই রোগ থেকে সুস্থ থাকেন সঠিক জীবনযাত্রা মেনে চলেন তিনি।

অনিয়মিত পিরিয়ডস, মুখে অধিক রোম, ওজন বৃদ্ধি ও ব্রণ হল এই রোগের লক্ষণ। তেমনই একবার পিলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম বা PCOS-এ আক্রান্ত হলে বন্ধ্যাত্ব, ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। বিশেষজ্ঞের মতে, এই রোগ মেজাজ ও আত্মবিশ্বাসের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে।

সুস্থ থাকতে চাইলে অধিক কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ বন্ধ করুন। পিসিওস মহিলারা অধিক কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। তাই ওটস, বাজরা, ব্রাউন রাইল, আপেল, ন্যশপাতি খেতে পারেন।

দুধ বা দুগ্ধ পণ্য এই ধরনের রোগীদের জন্য উপকারী নয়। তবে, সয়া মিল্ক, ওট মিল্ক, বাদাম দুধ খেতে পারেন। এগুলো স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।

পিলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম বা PCOS রোগে আক্রান্ত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন। সঙ্গে রোজ ব্যায়াম করুন। বাড়তি মেদ ঝড়িয়ে ফেলুন। তা না হলে সমস্যা বাড়তে থাকবে। সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মেডিটেশন করতে পারেন।