সহজ এই উপায়ে কাটান অবসন্নতা, কম ঘুম হলেও থাকবেন অ্যক্টিভ
একটি পুরো দিন দৌড়ানোর পরে, প্রতিটি ব্যক্তির স্ট্রেস এবং ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে ভাল ঘুম চাই। যাতে পরের দিন সকালে সে আবার অ্যাক্টিভ থাকে। তবে আপনি যদি রাতে ভাল ঘুম না হয়, তবে পরদিন সব সময় ঝিঁমুনি, ক্লান্ত এবং অবসন্ন ভাবে কাজ করে। এমন পরিস্থিতিতে আপনি ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন। শরীরে ব্যথা বা মাথা ব্যথা করতে পান। তবে যদি রাতে ভাল ঘুম না হয়, তবে সকালে সম্পূর্ণ অ্যাক্টিভ হওয়ার জন্য আপনার কী করা উচিত তা জেনে নিন-
deblina dey
18
)
যখন পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তখন শরীরের কোষগুলি ড্রাই হয়ে যায়। এই সময় শরীরের যথেষ্ট জলের প্রয়োজন হয়। তাই যখন আপনার ঘুম সম্পূর্ণ বা ভাল হবে না। তখন পরের দিন সকালে বেশি করে জল খাওয়া উচিত।
Share this Photo Gallery
click me!