শীতকালে অ্যাসিডিটি ও বদহজম দূরে থাকতে চান! রইল আয়ুর্বেদিক উপায়ের ঘরোয়া টোটকা

 আয়ুর্বেদের মতে অর্ধেকের বেশি রোগের মূল কারণ পেটের खराबी। খাওয়ার পর অ্যাসিডিটি, ঢেকুর বেশি আসা, গ্যাস বেশি হওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া ইত্যাদি বদহজমের লক্ষণ। পেটের সমস্যা শুরু হয় যখন খাবার ঠিকমত হজম হয় না। যদি আপনারও এই সমস্যাগুলির সম্মুখীন হতে হয় তাহলে বিশ্বাস করুন খাবার পেটে হজম হচ্ছে না বরং পচছে। যদি খাবার ঠিকমত হজম না হয় তাহলে আপনি খাবারের পুষ্টি পান না এবং শরীরে অনেক রোগ শুরু হয়ে যায়। আয়ুর্বেদিক ডাক্তার রবিন শর্মা কিছু ঘরোয়া উপায় বলেছেন যার সাহায্যে হজমশক্তি বাড়ানো যায়। হজম ঠিক থাকলে অ্যাসিডিটি থেকে ঢেকুর পর্যন্ত সব সমস্যার অবসান হবে। 

বদহজমের জন্য ডাক্তারের বলা ঘরোয়া উপায়

বদহজমের জন্য ঘরোয়া উপায়ে আপনাকে জিরা, আজওয়াইন এবং সৈন্ধব লবণ ব্যবহার করতে হবে। জিরা-আজওয়াইন সমান পরিমাণে নিয়ে তায় হালকা গরম করে নিন। এবার উপকরণের অর্ধেকে আনার दाना, তার অর্ধেক শুকনো আদা এবং সবচেয়ে কম সৈন্ধব লবণ মিশিয়ে গুঁড়ো করে নিন। আপনি গরম পানি বা ছানার সাথে দুই চামচ চূর্ণ মিশিয়ে পান করুন। এতে শুধু বদহজমের সমস্যা দূর হবে না, পেটেও হালকা লাগবে। হজম ভালো হলে আপনার মুখেও তেজ আসবে।

জিরা-ছানা সেবন করুন

বদহজমের সমস্যা ঠিক করতে গরম পানিতে সৈন্ধব লবণ এবং জিরার গুঁড়ো মিশিয়েও পান করতে পারেন। চাইলে এক গ্লাস ছানার মধ্যে গুঁড়ো করা জিরা এবং সৈন্ধব লবণ মিশিয়ে পান করুন। এতেও হজম ভালো হয় এবং বদহজমের লক্ষণ থেকে মুক্তি মেলে।

টক জিনিস থেকে দূরে থাকুন

যদি আপনার প্রায়ই অ্যাসিডিটির সমস্যা হয় তাহলে খাবারে টমেটো বা কমলালেবুর মতো জিনিস ব্যবহার বন্ধ করে দিন। টক জিনিস অ্যাসিডিটির সমস্যা দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেয়। আপনাকে মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার থেকেও দূরে থাকতে হবে। ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে বদহজমের সমস্যা দূর করা যায়।