এক টোটকাতেই মাইগ্রেন শেষ! মাথা ব্যথা কমাবে এই সহজ টোটকা, পেইন কিলারকে টাটা বলার মন্ত্র জেনে নিন

মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন হাজার হাজার মানুষ। আজকাল শিশুদের মধ্যেও এই সমস্যা দেখা দেয়। হঠাৎ মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় নাজেহাল হতে হয়।

মাইগ্রেন থেকে বাঁচতে পেইন কিলার ছাড়া আর কোনও উপায় থাকে না। কিন্তু পেইন কিলারের প্রভাব কেটে গেলে আবার যন্ত্রণা শুরু হয়।

তবে মাথার যন্ত্রণা থেকে বাঁচতে বেশ কিছু ঘরোয়া টোটকা রয়েছে। যেগুলো অত্যন্ত আরাম দায়ক। এবং চট করে মাথা ব্যথা কমিয়ে দিতে পারে।

মাইগ্রেনের সব থেকে বড় শত্রু হল জল। বেশি করে জল খেলে মাইগ্রেনের সমস্যা ধারে-কাছে ঘেঁষে না।

ডিহাড্রেশন হলে মাইগ্রেন বেড়ে যায়। তাই দিনে তিন থেকে চার লিটার জল খেতেই হবে।

এ ছাড়া নিয়মিত মেডিটেশন করলে মাইগ্রেনের সমস্যা কমে যায়। সকালে ঘুম থেকে উঠে পনের মিনিট মেডিটেশন করা উচিত।

এ ছাড়া ভীষণ ঠান্ডা বা ভীষণ গরম কোনও খাবার একেবারেই খাওয়া চলবে না। অতিরিক্ত ঠান্ডা বা গরম খাবার খেলে মাইগ্রেন বাড়ে।

এ ছাড়া রোদে বেরনোর আগে অবশ্যই সানগ্লাস বা ছাতা ব্যবহার করুন। এতে মাইগ্রেনের সমস্যায় অত্যন্ত আরাম পাওয়া যায়।