Sayanita Chakraborty

ঘুম থেকে উঠেই কোমড়ে ব্যথা। একটু হাঁটা চলা করলেই হাঁটুতে ব্যথা হচ্ছে। এদিকে, সারাটা দিন কাটে চেয়ারে বসে। দীর্ঘক্ষণ বলে কাজ করা। আর কাজ শেষে দাঁড়ালেই কোমড়ে ব্যথা হচ্ছে। এমন সমস্যায় অনেকেই ভুক্তভোগী। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অধিকাংশই পায়ের সমস্যায় ভোগেন। সঙ্গে দেখা দেয় কোমড়ের সমস্যা। এর ফলে অল্প বয়সে হাঁটতে সমস্যা সঙ্গে কোমড়ে বেল্ট পরার সমস্যা দেখা দেয়। এবার হাড় শক্ত করতে মেনে চলুন এই কয়টি জিনিস। শুধু ক্যালসিয়াম খেলেই হবে না, হাড় শক্ত করতে মেনে চলুন এই ১০ টোটকা, কাজ করবে ম্যাজিকের মতো। 

ফোলা গাল, ডবল চিন সব সময় ব্যাঘাত দেয় সৌন্দর্যে। কিন্তু, মেদ কমাবো বললেই হল না। মেদ কমানো এত সহজ নয়। কঠিন নিয়ম মেনে চলা, ডায়েট, এক্সারসাইজ সবই করতে হয় এর জন্য। কিন্তু, এতে যে চলজলদি মেদ কমে এমনও নয়। এবার কৌশল করে ঢেকে ফেলুন ডবল চিন।

গরমে হাসফাঁস অবস্থা সকলের। এরই সঙ্গে বাতাসে বাড়ছে ধুলো, ময়লা। এই সবের জন্য বাড়ছে হাঁপানির সমস্যা। বর্তমানে একাধিক রোগে আক্রান্ত ছোট থেকে বড় সকলে। এর মধ্যে একটি হল হাঁপানি। হাঁপানি বা অ্যাস্থমা একটি দীর্ঘকালীন অসুখ। যাতে কাশি, শ্বাস নেওয়ার সমস্যা হয়। এই রোগে আক্রান্ত হন বহু বাচ্চা। সমস্যা দেখা দেয় বড়দের মধ্যেও। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলুন এই ১০ টোটকা। ঘরোয়া টোটকায় মুক্তি পেতে পারেন অ্যাস্থমার সমস্যা থেকে। 

সুস্থ জীবন সকলের কাম্য। কিন্তু, সুস্বাস্থ্য বলতে শারীরিক ও মানসিক উভয়কেই বোঝায়। চিকিৎসকদের মতে, সুস্থ জীবনযাপন করতে চাইলে শারীরিক ও মানসিক উভয় ভাবেই সুস্থ থাকতে হবে। মানসিক ভাবে আপনি সুস্থ থাকলে শারীরিক সুস্বাস্থ্যও বজায় থাকবে। বর্তমানে স্ট্রেসের সমস্যায় আক্রান্ত অনেকেই। অকারণ চিন্তা, স্ট্রেসের জন্য নানা রকম রোগ শরীরে বাসা বাঁধছে। সুস্থ থাকতে চাইলে মেনে চলুন এই ১০টি টোটকা। আজ জেনে নিন কীভাবে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখবেন।    

নতুন কোনও ব্যক্তির সঙ্গে আলাপ হলে কিংবা পরিচিত মানুষ কেমন তা জানতে ইচ্ছে হয় সকলেরই। কার মনে কী চলছে, তা জানতে উদগ্রীব থাকেন সকলে। এই কারণে বিপরীতে দাঁড়িয়ে থাকা মানুষটিকে সারাক্ষণ পর্যবেক্ষণ করে চলি আমরা। তার কথা বলা ভঙ্গি, হাঁটা-চলা সবই পর্যবেক্ষণ করি। এবার কে কেমন জানতে তাঁর ভুরু দেখুন। মানুষ স্বভাব বোঝা যায় তার ভ্রু দেখুন। রইল ১০ ধরনের মানুষের খোঁজ।    

চলছে ল্যাকমে ফ্যাশন উইক। প্রথমবার নয়াদিল্লিতে অনুষ্ঠিত হল ডিজাইন কাউন্সিল অফ ইন্ডিয়ার ল্যাকমে ফ্যাশন উইক। ডিজাইনারদের পোশাকে চমক দিলেন একের পর এক বলিস্টার। এই তালিকায় ছিলেন শ্রদ্ধা থেকে জাহ্নবী। ছিলেন অনন্যা পান্ডে থেকে কঙ্গনা। ডিজাইনার মনীশ মালহোত্রার হাত ধরে ফ্যাশন জগতে পা দিলেন সানায়া কাপুর। এক ঝলকে দেখে নিন কেমন ছিল শো-এর ঝলক। 

বয়স ৩০-এর কোটায় পা দেওয়া মানে একের পর এক বাসা বাঁধছে শরীরে। ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা (Heart Problems), কোলেস্টেরলের (Cholesterol) সমস্যার মতো নানা রকম সমস্যায় দেখা দিচ্ছে। এর সঙ্গে বাড়ছে কিডনির রোগ। এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন বহু মানুষ। সঠিক সময় ডাক্তারি পরামর্শ না নিলে এই রোগের জন্য মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।

গরমে ফলের বাজার ভরে যায় একাধিক ফলে। আম, স্ট্রেবেরি, জাম, তরমুজ রয়েছে একের পর এক ফল। সুস্বাদু (Testy) এই সকল ফল একাধিক পুষ্টিগুণে ভরপুর। সে কারণে, ডাক্তাররা সব সময় একটি করে ফল খাওয়ার নির্দেশ দিয়ে থাকেন। এই গরমে খেতে পারেন ক্যানবেরি (Cranberry) ফল। এই ফল যেমন সুস্বাদু তেমনই পুষ্টি গুণে ভরপুর। স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী এই ফল। যে কারণে একে সুপার ফুড বলা হয়। জেনে নিন কেন খাবেন এই ফল। 

আধুনিকার দৌড়ে বদলেছে খাদ্যাভ্যাস (Food Habits)। এখন বাড়ির থেকে রেস্তোরাঁর খাবারে সকলে বেশি অভ্যস্ত। এছাড়া, প্রসেসড ফুড (Processed Food) থাকে নিত্যদিনের খাদ্যাতালিকায়। সঙ্গে নানা রকম নেশা তো আছেই।  এই সব করতে গিয়ে, একের পর এক কঠিন রোগ বাসা বাঁধছে শরীরে। নানা কারণে মারণ রোগের শিকার হচ্ছেন বহু মানুষ। প্রতিদিনই বিশ্বে বেড়ে চলেছে কান্সার (Cancer) আক্রান্তের সংখ্যা। নানা রকম ক্যাান্সারে আক্রান্ত হচ্ছেন বহু মানুষ। এর মধ্যে, কিডনি ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার, ব্রেস্ট ক্যান্সার-সহ আরও রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকে। বর্তমানে দ্রুত ছড়াচ্ছে ওরাল ক্যান্সারের (Oral Cancer) মতো রোগ।   

সংসার, অফিস, বাচ্চা- সারাটা দিন কাটে ব্যস্ততার (Busy) মধ্যে। এই সবের মাঝে নিজের জন্য সময় থাকে না অনেকের। যে কারণে দেখা দেয় নানা রকম জটিলতা। এবার রোজ সকালে মেনে চলুন এই পাঁচটি জিনিস।