World Aids Day 2023: এইডস রোগীদের ইমিউনিটি বাড়াতে ডায়েটে দিতে হবে বিশেষ নজর, জেনে নিন কোন কোন খাবার উপকারী

110

আয়রন রাখুন খাদ্যতালিকায়। এমন ধরনের রোগীরা উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার যোগ করুন ডায়েটে। দুধ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিম ও প্রাণিজ প্রোটিন খান। এতে মিলবে উপকার।

210

পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার রাখুন তালিকাতে। খেতে পারেন লেবু, আঙুর, কমলা এবং মৌসাম্বির মতো ফল। তেমনই লাল ও হলুদ মৌসুমি ফল এবং শাকসবজি রাখুন। ভিটামিন এ-তে পূর্ণ খাবার ও খনিজ রাখুন আপনার ডায়েটে। খেতে পারেন তরমুজ, পেঁপে ও লাল বা হলুদ ক্যাপসিকাম।

310

পর্যাপ্ত ক্যালোরি ও প্রোটিন রাখুন তালিকাতে। এতে শরীর সুস্থ থাকার সঙ্গে ওজন থাকবে সঠিক।

410

বাদাম, আখরোট খেতে পারেন। তেমনই মটরশুটি বা ডাল খান। যা স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাবে। মেনে চলুন এই সকল বিশেষ টিপস।

510

আধ ঘন্টা জল ফুটিয়ে রেখে তারপর তা পান করুন। জলের দ্বারা সহজে জীবাণু শরীরে প্রবেশ করে। তাই মেনে চলুন এই টিপস।

610

এইচআইভি পজিটিভ রোগীরা ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, জিঙ্ক ও আয়রনের ঘাটতিতে ভোগেন। এমন খাবার খান যা এই ঘাটতি পূরণ করবে।

710

তেমনই তাজা খাবার খান। বাসি খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। তেমনই খাবার খাওয়ার আগে বারে বারে খাবার গরম করবেন না। এতে স্বাস্থ্যজটিলতা আরও বৃদ্ধি পায়।

810

এরই সঙ্গে ধূমপান বা অ্যালকোহল খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। তা না হলে বাড়বে জটিলতা। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

910

প্যাকেটজাত খাবার ও সংরক্ষিত খাবার যতটা পারবেন কম খান। এতে স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। রোজ টাটকা ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

1010

তেমনই বেশিক্ষণ পেট খালি রাখবেন না। খাবার খাওয়ার পর শুয়ে পড়বেন না। এতে বাড়তে পারে জটিলতা।