Weight Lose Tips: পুজোর আগে কীভাবে দ্রুত ওজন ঝরিয়ে ঝরঝরে হবেন ভাবছেন? রইল দ্রুত মেদ ঝরানোর কিছু স্বাস্থ্যকরি টিপস। জানুন বিশদে।
Weight Lose Tips: বর্তমান যুগে কম বেশি ডায়েট আমরা প্রায় সকলেই করে থাকি। রোজকার ব্যস্ত জীবনে সময়ের অভাবে আমরা অনেকে বিভিন্ন ভাবে জাঙ্ক ফুড খেয়ে থাকি। আবার অন্যদিকে, অতিরিক্ত মেদ হয়ে গেলে সেদিকে মেন্টেন করার জন্য আমাদের ডায়েটের দিকে চোখ রাখতেও হয়।
এবার এটা দেখতে হবে মেদ ঝরানোর ডায়েট মানে সুস্বাস্থ্যকর খাবার ত্যাগ করা নয়। বরং সঠিক উপায়ে স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে তার সঙ্গে সঠিকভাবে শরীরকে সতেজ রাখা ও মেদ ঝরানো। সে ক্ষেত্রে বলাবাহুল্য চিয়া সিড বা ফ্লাক্স সিড খুবই উপকারি মেদ ঝরানোর জন্য।
ব্যালেন্স ডায়েটের মধ্যে সঠিক খাবার রাখাও দরকার। তাজা সবজি ও ফলের সঙ্গে মাছ-মাংস এগুলো রাখতে পারেন। সঙ্গে আরও রাখতে পারেন ড্রাই ফ্রুটস ও। এবং এর সঙ্গেই চিয়া সিড বা ফ্লাক্স সিড রাখুন আপনার ডায়েটের খাতায়। ওজন কমাতে কিন্তু এর জুড়িমেলা ভার। তবে একটা প্রশ্ন আসছে চিয়া সিড নাকি ফ্ল্যাক্স সিড কোনটা সবচেয়ে বেশি উপকারী ?
Related Articles
চলুন তাহলে দেখে নেওয়া যাক চিয়া সিড বা ফ্লাক্স সিড কোনটা বেশি আপনার দৈনন্দিন জীবনে ডায়েটের জন্য রাখা যায়। দ্রবনীয় ফাইবার ফ্ল্যাক্স সিড এর মধ্যে বেশি থাকে। যার কারণে খিদে কম পায় ও মুখরোচক খাওয়া খাওয়ার প্রবণতা তুলনামূলক কমে যায়। যারফলে ওজন কমাতে আপনাকে দ্রুত সহায়তা করে এই ফ্ল্যাক্স সিড। যদিও চিয়া সিড ও আপনার ওজন কমাবে। কিন্তু তাতে দ্রবণীয় ফাইবার একটি জেল আকারে তৈরি হয়। তাই এই বীজ একটু ধীর গতিতে কাজ করে। চিয়া সিড বা ফ্লাক্স সিড কখনই শুকনো খাবেন না।
এই দুটি জিনিসই হয় উষ্ণ গরম জলে বা উষ্ণ গরম দুধে মিশিয়ে খেতে হবে। প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে ওজন কমানোর জন্য এই চিয়া সিড বা ফ্লাক্স সিড দু চামচ করে জল বা দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ও বর্জ্য পদার্থ শরীর থেকে বেরিয়ে যায় এবং ঝুঁকিপূর্ণ বিভিন্ন রোগভোগ থেকে শরীরকে ব্যাকটেরিয়া মুক্ত করতে সাহায্য করে।
আরও খবরের জন্য চোখ রাখুন এশিয়ানেট নিউজ বাংলার হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে।
