উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করবে এই বিশেষ তেল, জেনে নিন কীভাবে ব্যবহার করবেন

ভারতের বেশিরভাগ মানুষ উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে, যার কারণে স্থূলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক, করোনারি আর্টারি ডিজিজ এবং ট্রিপল ভেসেল ডিজিজের মতো রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এর কারণ হল আমরা ব্যায়াম কম করি এবং একই সঙ্গে অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার গ্রহণ করি। শিরায় কোলেস্টেরল বৃদ্ধি যে কারও জন্য মারাত্মক হতে পারে কারণ এটি উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিস, হার্ট ফেইলিওর এবং ট্রিপল ভেসেল ডিজিজের ঝুঁকি তৈরি করে।

আজ প্রতিটি মানুষ তার জীবনে খুব ব্যস্ত। যার কারণে সে তার জীবনের প্রতি মনোযোগ দিতে পারে না এবং ভুল খাওয়ার ফলে কোলেস্টেরল বেড়ে যায়। এটি রক্তে জমা হয়ে মোমের মতো পদার্থে পরিণত হয়। এটি হৃদরোগের জন্য দায়ী কোলেস্টেরল এবং এটি শিরায় জমে থাকলে হার্ট অ্যাটাক হয়। একে খারাপ কোলেস্টেরল বলা হয়। এই কোলেস্টেরল খুবই ক্ষতিকর। এর বৃদ্ধির কারণে শরীরের ধমনীতে রক্ত ​​চলাচল বন্ধ হয়ে যায়। যার কারণে হার্টে রক্ত ​​পৌঁছায় না এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক হয়। অতএব, আপনার জীবনধারাকে সুশৃঙ্খল এবং স্বাস্থ্যকর করুন এবং এর জন্য, অবশ্যই এই খাবারগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন। যার কারণে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যেতে পারে।

একমাত্র এই তেলের সাহায্যে কোলেস্টেরল কমবে। আমরা যদি আপনাকে বলি যে একটি তেলের সাহায্যে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল কমানো যায়, তাহলে আপনি হয়তো অবাক হবেন। ভারতের বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ 'নিখিল ভাতস' জানিয়েছেন যে লেমন গ্রাস অয়েলের সাহায্যে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা যায়। লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েল একটি খুব উপকারী জিনিস। লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েল সাধারণত রেসিপিতে স্বাদ নিতে ব্যবহার করা হয়। এটি শুধুমাত্র কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় না প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে সুস্থ করে তোলে।

লেমনগ্রাস তেল কেন উপকারী?

লেমন গ্রাস অয়েলে টেরপেনয়েড যৌগ পাওয়া যায়, যেমন জেরানিয়েল এবং সিট্রাল, যা খারাপ কোলেস্টেরল অর্থাৎ এলডিএল-এর শত্রু বলে মনে করা হয়।

লেমনগ্রাস তেল কিভাবে ব্যবহার করবেন?

লেমন গ্রাস অয়েল সাধারণত এসেনশিয়াল অয়েল হিসেবে ব্যবহার করা হয় না, লেমন গ্রাস টি এর মতো ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি এটিকে খাবার হিসাবে ব্যবহার করতে চান তবে প্রতিদিন এর মাত্র ২ থেকে ৩ ফোঁটা খাবারে স্বাদ হিসাবে ব্যবহার করুন।