ওজন কমাতে মূলোর রস! এই উপাদানের দুর্দান্ত উপকারিতা জানেন না অনেকেই

আজকাল ওজন বৃদ্ধি একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এর প্রধান কারণ হলো সময়মতো খাবার না খাওয়া, ফাস্টফুড বেশি খাওয়া ইত্যাদি। ওজন বৃদ্ধির কারণে বিশেষ করে মহিলারা পছন্দের পোশাক পরতে পারেন না। এছাড়াও, ওজন বৃদ্ধির ফলে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, ওজন নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ইত্যাদি বিভিন্ন উপায়ে ওজন কমানো যায়। এই পদ্ধতি অনেকেই অনুসরণ করেন। এই তালিকায় এখন ওজন কমাতে মূলার রস পান করা ভালো।

মূলায় ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি6, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এগুলি সবই ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই, এর জন্য আপনি প্রতিদিন এক গ্লাস মূলার রস পান করতে পারেন।

১. মূলায় থাকা আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইত্যাদি পুষ্টি উপাদান শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিয়ে লিভার এবং কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

২. প্রতিদিন এক গ্লাস মূলার রস পান করলে এর মধ্যে থাকা ফাইবার হজমশক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। এছাড়াও এটি শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমা হওয়া রোধ করে।

৩. মূলায় থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। 

৪. মূলায় কম ক্যালোরি এবং বেশি ফাইবার থাকায় এটি ওজন কমাতে খুবই সাহায্য করে।

৫. মূলায় থাকা পুষ্টি উপাদান শুধু ওজন কমায়ই না, ত্বককেও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।

প্রথমে মূলা ছিলে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। একইভাবে একটি আপেল দুই ভাগ করে কেটে রাখুন। এবার মিক্সারে মূলা এবং মিষ্টি করার জন্য আপেলের এক টুকরো দিয়ে ভালো করে ব্লেন্ড করুন। এর সাথে অল্প জল এবং এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে নিন। ব্যাস, মূলার রস তৈরি!