মাসিকের সময় কি হোলি খেলা যাবে? এই টিপস মানলেই আর সমস্যায় পড়তে হবে না
Holi & Periods: হোলি রঙের উৎসব, তবে এই বিশেষ দিনটি যদি মহিলাদের মাসিকের সময় হয়, তাহলে একটু বেশি সাবধান থাকতে হয়। অনেক সময় মহিলারা এই কারণে হোলি খেলা থেকে দূরে থাকেন, কিন্তু সঠিক প্রস্তুতি নিলে এবং কিছু জরুরি বিষয় মনে রাখলে, আপনি কোনো দ্বিধা ছাড়াই রঙের এই আনন্দে যোগ দিতে পারেন।
সঠিক পিরিয়ড পণ্য বেছে নিন
হোলির সময় বেশি নড়াচড়া এবং জলের সংস্পর্শে আসার কারণে স্যানিটারি প্যাডের বদলে ট্যাম্পন বা মেনস্ট্রুয়াল কাপ ব্যবহার করা ভালো। এটি বেশি নিরাপদ এবং আরামদায়ক, যা আপনাকে কোনো চিন্তা ছাড়াই রঙের উৎসবে আনন্দ করতে সাহায্য করবে।
শরীরকে সতেজ রাখুন
মাসিকের সময় শরীর দ্রুত ডিহাইড্রেট হয়ে যেতে পারে এবং হোলি খেলতে বেশি শক্তি খরচ হয়। তাই প্রচুর জল, ডাবের জল বা জুস পান করে শরীরকে সতেজ রাখুন এবং দুর্বলতা অনুভব করবেন না।
Related Articles
হালকা এবং আরামদায়ক পোশাক পরুন
ভেজা কাপড় এবং টাইট পোশাক আপনাকে অস্বস্তি দিতে পারে, তাই ঢিলেঢালা এবং হালকা রঙের পোশাক পরুন যা তাড়াতাড়ি শুকিয়ে যায়। সুতির কাপড় পরা ভালো কারণ এটি ঘাম শুষে নেয় এবং আপনাকে রিল্যাক্স অনুভব করায়।
বেশি সময় ধরে ভেজা থাকবেন না
রং এবং জলের সংস্পর্শে বেশি সময় ধরে থাকলে সংক্রমণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই যখনই হোলি খেলুন, বেশি সময় ধরে ভেজা থাকবেন না এবং সময়-সময় কাপড় বদলাতে থাকুন।
সাথে অতিরিক্ত স্যানিটারি পণ্য রাখুন
যদি আপনি বাইরে হোলি খেলেন, তাহলে আপনার ব্যাগে অতিরিক্ত ট্যাম্পন, প্যাড বা মেনস্ট্রুয়াল কাপ রাখুন। এছাড়াও, আপনার সাথে ওয়েট ওয়াইপস এবং টিস্যু পেপার রাখুন যাতে প্রয়োজন পড়লে আপনি পরিষ্কার করতে পারেন।
দৌড়াদৌড়ি করবেন না
হোলির সময় দৌড়ানো, লাফানো এবং খুব বেশি শারীরিক কার্যকলাপ করলে শরীর ক্লান্ত হয়ে যেতে পারে এবং মাসিকের সময় ব্যথা বাড়তে পারে। তাই ধীরে-সুস্থে হোলি খেলুন এবং প্রয়োজন পড়লে বিশ্রাম নিন।
পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার দিকে খেয়াল রাখুন
হোলি খেলার পর ভালোভাবে স্নান করুন এবং পরিষ্কার কাপড় পরুন। যেকোনো ধরনের সংক্রমণ থেকে বাঁচতে আপনার গোপনাঙ্গের পরিচ্ছন্নতার দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন।
নিজের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখুন
যদি আপনার মাসিকের সময় খুব ব্যথা হয়, দুর্বলতা অনুভব হয় বা অস্বস্তি লাগে, তাহলে হোলি খেলার জন্য জোর করবেন না। নিজের স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন এবং বিশ্রাম নিন।
মাসিকের সময় হোলি খেলা পুরোপুরি নিরাপদ, শুধু আপনাকে কিছু ছোট ছোট বিষয় মনে রাখতে হবে। সঠিক পিরিয়ড পণ্য ব্যবহার করুন, শরীরকে সতেজ রাখুন এবং নিজের স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন। যদি আপনি এই টিপসগুলো মেনে চলেন, তাহলে আপনিও কোনো চিন্তা ছাড়াই হোলির মজা নিতে পারবেন!