ব্রাউন ব্রেডে চিনি, প্রিজারভেটিভ এবং অনেক অস্বাস্থ্যকর যৌগ থাকতে পারে, তা ব্রাউন ব্রেড বা মাল্টিগ্রেন ব্রেডই হোক। আর আটার হাত রুটি হল আমাদের দৈনন্দিন জিটারের একটি অংশ যা আমরা সাধারণত গমের আটা থেকে তৈরি করি। আসুন জেনে নিই কিভাবে আমরা আমাদের ক্রমবর্ধমান ওজন কমাতে পারি এই রুটির সাহায্যে।