দূষণ থেকে ত্বককে রক্ষ্মা করতে মেনে চলুন এই কয়টি টোটকা, জেনে নিন কী কী করবেন

রোজই বেড়ে চলেছে গরম। একদিকে রোদের তেজ, অন্য দিকে ধুলো-বালি। সব মিলিয়ে ত্বকের হাল বেহাল। এই সমস্যা সারা বছর থাকলেও গরমে দ্বিগুণ হয়ে দাঁড়ায়। গরমে ত্বককে রক্ষা করতে মেনে চলুন বিশেষ কয়টি টোটকা। প্রতিদিন এই পাঁচ উপায় অবলম্বন করুন। এতে দূর হবে ত্বকের সমস্যা।  

গরমে বলে কোনও কাজে বিরতি নেই। প্রতিদিন অফিস, কলেজ সবই আছে। অফিস ঢুকের ত্বক পরিষ্কার করুন। বাইরে থেকে অফিস পৌঁছে সবার আগে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে নিন। এতে ত্বকে জমে থাকা নোংরা বের হয়ে যাবে। গরমে ঘাম হওয়ার জন্য রোমকূপে নোংরা সহজে জমে যায়। তা বেশিক্ষণ রাখবেন না। তা না হলে ত্বকে সমস্যা দেখা দেবে। 

গরমে নিয়মিত সিরাম লাগান। দূষণের জন্য ত্বকের নানা রকম ক্ষত হয়। বয়সের আগে অনেকেরই বলিরেখা দেখা দেয়, এর প্রধান কারণে দূষণ। তাই আগে থেকে ত্বকের যত্ন নিন। ত্বকের উপযুক্ত সেরাম ব্যবহার করুন নিয়মিত। তা না হলে ত্বকের সমস্যা বাড়তে থাকবে। 

সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না। যতই ব্যস্ত থাকুন। যতই তাড়াহুড়ো থাক বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে ত্বকে সানস্ক্রিন লাগান। বাড়ি থেকে বের হওয়ার ২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগাবেন। সূর্যরশ্মি ত্বকের নানা রকম ক্ষতি করে। ত্বকের উপযুক্ত সানস্ক্রিন কিনুন। এসপিএফ ৩০ লাগান। এতে ত্বক সুস্থ থাকবে। 

ত্বককে রক্ষা করতে চাইলে রোজ পুষ্টি কর খাবার খান। খাদ্যতালিকায় রাখুন সবজি সেদ্ধ। খেতে পারেন ফলও। সুস্থ থাকতে ও ত্বকে পুষ্টি জোগাতে চাইলে রোজ সবজি ও ফল খান। এতে ত্বক ও চুল দূষণ মুক্ত থাকবে।  
ব্যবহার করুন শিট মাস্ক। দূষণ থেকে ত্বককে রক্ষা করতে চাইলে শিট মাস্ক ব্যবহার করা বেশ উপকারী। এটি ত্বকের সকল ক্ষতি পূরণ করতে পারে। আপনার ত্বকের ধরন বুঝে শিট মাস্ক কিনে নিন। এতে উপকার পাবেন। সপ্তাহে এক কিংবা দুদিন শিট মাস্ক ব্যবহার করা যায়। এর সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে জল খান। ত্বকে হাইড্রেট রাখতে পর্যাপ্ত জল খাওয়া প্রয়োজন। রোজ এই টোটকা মেনে চলুন। দূষণ থেকে ত্বককে রক্ষ্মা করতে পারেন এই মতে। জীবনযাত্রার সহজ এই পরিবর্তনে ত্বক ভালো থাকবে।  

আরও পড়ুন- অল্প কাজ করলেই গা-হাত-পা ব্যথা করছে? পেশীর ব্যথা দূর করতে এই কয়টি খাবার খান

আরও পড়ুন- হ্যাংগিং এক্সারসাইজ করলে সত্যিই কি বাড়ে উচ্চতা? রইল উচ্চতা বৃদ্ধির উপায়

আরও পড়ুন- একধাক্কায় ৫০ হাজারের গন্ডি ছুঁই ছুঁই ২২ ক্যারেট সোনার দাম, ২৪ ক্যারেট কোথায় ঠেকল