জিঙ্ক, যার কারণে শরীরের অনেক উপকারিতা মেলে। পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন যে জিঙ্কের ঘাটতির কারণে আমাদের শরীরে কী কী পরিবর্তন ঘটে এবং এই চাহিদা পূরণের জন্য আমাদের কী খাওয়া উচিত।