মজবুত হাড়ের জন্য দুধ যথেষ্ট নয়, এই ৭টি উপাদান ক্যালসিয়ামের পাওয়ার হাউস
যেখানে আপনার শরীরের দৈনিক ১০০০-১২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। তো চলুন আপনাকে এমন কিছু জিনিসের কথা বলি, যেগুলোতে দুধের চেয়ে বেশি ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়।
Deblina Dey | undefined | Updated : Apr 10 2022, 02:06 PM IST
18
)
মজবুত হাড়ের জন্য শুধু এক গ্লাস দুধই যথেষ্ট নয়। আসলে, এক গ্লাস দুধে দৈনিক ক্যালসিয়ামের ২৫ শতাংশ পূরণ করতে পারে। যেখানে আপনার শরীরের দৈনিক ১০০০-১২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। তো চলুন আপনাকে এমন কিছু জিনিসের কথা বলি, যেগুলোতে দুধের চেয়ে বেশি ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়।
Share this Photo Gallery
click me!
Latest Videos
)
)
Recommended Photos
;Resize=(400,300))
)
)
)
)